关灯玩手机对眼睛危害有多大，这些眼部疾病容

你是否也有在睡前沉浸于手机的习惯呢？据说，超过八成的夜猫子在熄灯后仍不舍放下手中的手机，但暗光环境下长时间玩手机对眼睛造成的伤害极大，可能会带来多种眼疾。让我们一起深入了解这些潜在的风险。

暗处长时间盯着手机屏幕，可能会加重近视。当你侧卧着享受抖音的欢乐时，你的视力正在悄悄发生变化。长此以往，你的双眼视力可能会出现明显差异。

长时间躺着玩手机，且手机距离脸部不足40厘米，会使眼睛的肌肉长时间处于紧张状态，导致眼压升高。你可能会感到眼睛干涩、肿痛，甚至头晕脑胀。

全神贯注于手机屏幕的你，可能会引发结膜结石。特别是那些已经患有眼病的朋友，如沙眼和慢性结膜炎患者，这种风险会更高。

还有，在黑暗中玩手机还会增加患青光眼的风险。当环境过暗，瞳孔会扩大，可能导致眼内血液循环受阻，从而引发青光眼。更糟糕的是，手机的蓝光，尤其是在关灯后，会直接伤害视网膜。长期暴露在这种环境下，视网膜的色素细胞可能会萎缩甚至死亡，晶状体也会受到损害，白内障的风险随之增加。

虽然手机为我们带来了无尽的便利和娱乐，但我们也需要关注这些潜在的健康风险。建议大家在睡前合理控制手机使用时间，尽量避免在暗光环境下长时间使用手机。保护眼睛，从改变习惯开始。当我们意识到这些潜在的危险时，才能更好地保护自己和家人的健康。为了明亮的双眼，让我们一起行动起来，合理使用手机，享受健康的生活。