枸杞菊花茶缓解眼睛干涩

随着秋日的脚步临近，干燥的空气开始在我们周围弥漫，许多人的眼睛也开始感受到这种变化，出现干涩的不适。干眼症，这一由于眼睛缺乏足够泪液滋润而引发的病症，开始显现出一系列的症状。那独特的干涩感、疲劳、烧灼痛，仿佛眼中藏有异物，甚至有磨砂般的粗糙感触。某些情况下，眼部充血和刺痛也相伴而来，让人的眼部倍感困扰。

尤其是步入晚年的长者们，因为泪腺逐渐萎缩，泪液分泌减少，这种现象更为常见。但有一种方法或许能为您的眼睛带来滋润那就是使用杞菊茶湿热敷。

将枸杞与菊花，各取五克，置于沸水中浸泡五分钟，让两者的药效充分融合在茶水中。随后，将毛巾浸入这充满药香的汁液，轻轻拧干至半湿状态。然后，将这温暖的毛巾敷于眼上，温度宜适中，不宜过烫，每次持续十分钟，每日早晨与黄昏各一次。

确保眼睛的充分休息也是关键所在。我们需要养成良好的用眼习惯，定时休息，每用眼一小时就要休息5到10分钟。在这短暂的休息时间里，尽量远眺，让眼球和眼部肌肉得到放松。休息时视线可以向左上、右上方向看，这样还能活动颈部和肩部肌肉。您可能会发现，颈部肌肉的僵直也会影响您的视力。

湿热敷的过程不仅有助于保持眼部的湿润，更利用热气促进眼部的血液循环。那温暖的枸杞菊花茶中的明目成分，随着热气渗入眼部，更有利于身体的吸收和发挥它们的作用。想象一下，在这秋日干燥的季节里，为眼睛带来一丝滋润和舒适，是何等的惬意与养生。