保肝护肾 男人健康喝3茶（图）

现如今，生活中的男性朋友们常常被酒、车、电脑所包围，虽然明知这些可能危害健康，却依然难以割舍。让我们从中医的角度，为这些男士们提供一些简单易行的保健建议。

对于“酒桌男”来说，每天适量饮酒固然有益，但过量则会对身体造成损害，特别是消化道和肝脏。长期如此，患上肝硬化和脂肪肝的风险会大大增加。葛花成为了解救的良方。葛花泡茶，具有醒酒功效，能够缓解酒精对身体的伤害。白菊花茶和枸杞茶也有清肝保肝的作用，而佛手花和玫瑰花泡茶则能疏肝理气。多食用富含维生素C的水果，如橙子和橘子，也有助于保护肝脏。

对于“老烟枪”而言，吸烟对肺的损害众所周知。中的有害物质不仅引发呼吸系统疾病，还会引发心血管疾病。罗汉果泡水是一个好的选择。罗汉果具有清肺润肠的作用，每日取罗汉果的八分之一泡水饮用，直到无色无味为止。食用百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨等也有助于养肺化痰。

对于“游戏狂人”和长时间开车的男士来说，长时间对着电脑和久坐不动是常态。这不仅伤害眼睛，还伤害肝脏和骨骼。对于这部分人群，专家建议多锻炼以缓解疲劳。多喝菊花茶和枸杞茶以清肝明目，多吃胡萝卜和维生素A片以保护视力。针对“久坐伤肝”的问题，可以参照酒桌男的保健食谱，多食用富含维生素C的水果。苦丁茶和决明子茶也有不错的降压调脂、减肥效果。

无论哪种类型的男士，都应注意身体健康。除了上述的保健方法，保持良好的饮食习惯和规律的作息也是关键。中医的保健方法虽然温和有效，但也需要长期坚持才能看到效果。为了健康，男士们不妨试试这些简单易行的保健方法。