初秋暑未消秋冻有讲究

初秋时分，暑热尚未消退，气温仍然居高不下，正是身体适应凉爽天气的绝佳时机。我们不必急于添加衣物，“冻一冻”也无妨，让身体逐渐适应气温的变化。

仲秋时节，气温开始缓缓下降，虽然凉意渐浓，但尚未寒意逼人。这一时期，正是实施“秋冻”的最佳时期。对于青壮年来说，穿衣要有所控制，有意识地让身体“冻一冻”，以免因过度保暖而导致身体出汗，耗伤阴液和气血。

晚秋时节的气候变化较大，早晚温差明显增大。特别是在秋冬交替之时，强冷空气的侵袭常常使气温骤然下降。若再盲目追求“秋冻”，可能会适得其反，给身体带来不良影响。

在我国，南北方的气候差异显著。南方的秋季凉爽来得较晚，日间温差变化不大，甚至入冬后仍然温暖如春。南方人在秋季可以不必急于添衣，并可以适当延长“秋冻”的时间。

而北方的气候则截然不同，一旦寒意袭来，便让人感到明显的冷凉。白昼的温差较大，因此北方人切勿盲目追求“冻”，以免受到风寒的侵袭。

对于人体而言，儿童和老年人的体质特殊，需要特别谨慎。儿童正处在生长发育阶段，自身的调节能力相对较差，遇到寒冷刺激，身体很容易发生不良反应，诱发一些疾病。而老年人则因为阴阳俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力减弱。寒冷刺激可能导致支气管和血管痉挛收缩，不但容易使旧病复发，还可能引发新的疾病。

在秋季来临时，我们应该根据自身的地理位置和身体状况，合理安排衣物，既要逐渐适应凉爽的天气，又要避免过度受寒。特别是对于儿童和老年人来说，更要谨慎对待“秋冻”，保护好自己的身体，健康度过秋季。