保护男性前列腺的7种食物

前列腺健康对于男性来说至关重要。想要保护前列腺，预防前列腺疾病，男性可以从饮食方面着手。那么，哪些食物对前列腺有益呢？

石榴是个不错的选择。研究发现，石榴提取物能够减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞的销毁。石榴还被发现能有效遏制前列腺肿瘤的发展。

桔子也是保护前列腺的良好食物。它含有的红桔素、川皮苷和维生素等营养成分对前列腺健康有益。研究发现，富含大量维生素C的饮食能够显著降低患前列腺癌的风险。

苹果是营养学家大力推荐的健康水果，对前列腺也有很好的保护作用。一项研究发现，坚持吃苹果的人，在常规治疗的能够更好地康复前列腺炎。

坚果富含有益于前列腺健康的微量元素硒。每周适量食用坚果等富含硒的食物，可以降低前列腺癌的风险。

除此之外，男性还应该多吃番茄。番茄不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有助于预防前列腺疾病。

一项研究发现，西兰花也是一种能够帮助男性抵抗前列腺癌的神奇食物。这项研究将受试者分成两组，一组食用西兰花，另一组则食用豌豆。结果发现，食用西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”。除了西兰花，同属十字花科的菜花、紫甘蓝也具有抗癌效果。

男性还应该多吃菠菜。菠菜富含微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为能量，增强男性肌肉力量。更重要的是，菠菜中的叶酸和铁能促进红细胞合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从而提高男性的性生活质量。

前列腺癌是仅次于肺癌的男性二号癌症杀手，因此男性更应该重视前列腺健康，合理饮食，保护前列腺，远离疾病困扰。