防治癌症的五驾马车包括

1. 健康教育

通过普及癌症防治知识，提高公众对致癌风险因素（如吸烟、不良饮食）的认知，并倡导健康生活方式。健康教育是预防癌症的第一道防线，强调科学认知和主动预防。

2. 饮食调理

清淡均衡的饮食能降低癌症风险，建议多摄入蔬菜水果、全谷物，限制红肉、腌制及烧烤食品。研究显示，每日500克新鲜蔬果可使患癌风险显著降低。

3. 情绪调控

长期压力或负面情绪会削弱免疫力，增加癌症风险。保持乐观心态、减少焦虑被证实能提升抗癌效果，甚至影响治疗效果。

4. 体育锻炼

规律运动（如快走、游泳）可增强免疫力，降低乳腺癌、肠癌等风险20%-30%。每周150分钟中等强度运动是推荐标准。

5. 定期筛查与早期干预

包括肺癌低剂量CT、肠镜、乳腺钼靶等早筛手段，能发现早期病灶。早期癌症治愈率可达90%，远高于晚期。

部分研究将"营养干预"或"宗教信仰"纳入扩展范畴，但核心仍以上述五项为主。实际应用中需结合个体情况，如高风险人群需加强筛查，吸烟者优先等。