怎么预防癌症 学学这十种人

拥有健康的生活习惯是远离癌症威胁的关键所在。今天，我们要为大家揭晓的，是那些被誉为癌症“免疫体”的人群，快来看看你是否在其中吧！

让我们来看看这十种癌症“免疫体”人群的特点：

一、纤维素的常客：他们总是保证日常饮食中的瓜果蔬菜摄入充足，膳食纤维因此成为他们健康的秘密武器。这种纤维能够降低致癌物与结肠黏膜的接触时间，大大降低癌症风险。营养学家建议每天摄入的纤维素不少于35克。

二、茶饮的忠实粉丝：对于他们来说，每天享受四五杯茶的清香已成为生活的常态。研究显示，茶叶，尤其是绿茶、乌龙茶和红茶，能够有效预防口腔癌、肺癌、食道癌和肝癌等。其中绿茶的防癌效果尤为显著，其成分更是其他茶叶的五倍之多。

三、油炸食品的绝缘体：他们深知油炸食品的潜在危害，因此远离高脂、高油的食品，从而大大降低了患高脂血症和冠心病的风险。他们选择食品时总是关注油的新鲜程度，避免摄入致癌物质。

四、汗水常伴左右：运动是他们保持活力的源泉。每周三次以上的运动，每次让身体微微出汗，不仅促进了新陈代谢，也让他们远离了三高和骨质疏松的困扰。

五、维生素D的守护者：他们懂得维生素D对于预防乳腺癌的重要性，并从食物和阳光中摄取足够的维生素D。他们还会考虑使用营养补充剂来补充这一重要营养素。

六、良好的睡眠者：他们深知睡眠对于健康的重要性，充足的睡眠使得他们远离了各种疾病，其中也包括癌症。美国癌症研究会的调查结果显示，良好的睡眠可以降低女性患乳腺癌的风险。

七、坚果的爱好者：坚果的营养价值极高，他们常常食用坚果来增强体质、预防疾病。坚果中的一些化合物还具有降低结肠癌风险的作用。每周食用两次以上坚果的人患致命心脏病的风险也会降低。

八、豆浆的忠实拥趸：他们喜欢喝豆浆，因为豆浆中的大豆异黄酮可以降低患乳腺癌的风险。这种物质与抗癌药物的机理相似，对所有与雌激素有关的癌症都有预防作用。

九、多动少坐的实践者：他们宁愿选择站立也不愿久坐不动。因为久坐可能对男性的生殖健康造成损害，并增加患结肠癌的风险。他们会定期起身休息，保持血液循环畅通。

十、定期体检的践行者：他们深知定期体检的重要性。世界卫生组织的报告指出，三分之一的癌症是可以预防的，而早发现、早诊断、早治疗则可以使三分之一的癌症得到治愈。他们总是坚持定期体检，确保健康。

健康的生活习惯是远离癌症威胁的关键所在。快来看看这些癌症“免疫体”人群的特点吧！也许你已经成为了其中的一员！