感觉孤独的人更易得癌 怎么摆脱孤独

经过深入的调研与长期观察，来自美国、芬兰和瑞典的科研团队联合进行了一项长达12年的大型研究，研究对象为4000名来自不同背景的男女。研究之初，所有参与者都处于良好的健康状态。在随后的岁月里，根据他们的社交活跃度，研究团队发现了一个令人震惊的事实。那些与社会活动较少、疏离于社群的人，相较于那些积极参与社交活动的人，患癌症等严重疾病的几率高出数倍。他们中的许多人因为孤立而早早离世。这是一项残酷的研究，因为它揭示了人性的脆弱和孤独对健康的致命影响。

癌症，这个令人恐惧的病症，实际上与心理因素有着紧密的联系。据何裕民教授，中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师指出，至少有三分之一的癌症是由心理因素引发的。孤独、恐惧、绝望等情绪可以导致癌症患者的死亡。这些强烈的情绪反应像一把双刃剑，既可能引发疾病，也可能加速病情的恶化。缓解孤独是治疗心理疾病的关键。

人是社会性动物，我们都有归属的需求。这种归属感不仅仅是对自我身份的确认，更是一种深层次的安全感的来源。长期处于孤独状态的人更容易陷入消极的情绪中，从而产生悲观的情绪。这种悲观情绪又会加剧孤独感，形成一个恶性循环。李跃华教授指出，孤独性格在某种程度上可以被视为一种“癌症性格”。孤独会导致失眠，削弱免疫系统功能。

那么如何摆脱孤独呢？专家建议多参加社会活动是一个有效的途径。主动融入社会、参与集体活动、多与人交流，这些都是摆脱孤独的好方法。也可以通过培养健康的兴趣爱好来减轻孤独感。对于癌症患者来说，积极面对人生，获得家人和朋友的支持是非常重要的。

摆脱孤独可以从两个方向努力：一是主动接近别人，二是通过改变自我来赢得别人的接近。关心、帮助别人是主动接近别人的最好方式。一个简单的善意行为可能就能为自己赢得一个朋友，从而打破孤独。微笑和寻找共同话题也是打破僵局的有效方法。

要想有朋友，就不能只想着自己。总是把“我”挂在嘴边的人往往会让人反感。在与人交往中，要懂得尊重别人，不要随便打断人家的话，避免刺激性的语言，不要处处显得自己正确。否则，就很难拥有真正的朋友和友谊。摆脱孤独需要从自己做起。只有当我们真正理解和尊重他人，才能找到真正的朋友，找到生活的意义和价值。