得癌症的人要多活动嘛

癌症症状 2025-08-18 16:11癌症症状www.aizhengw.cn

1. 治疗阶段差异

急性治疗期（如术后/化疗中）：以休息为主，避免过度消耗体力。若体质虚弱（白细胞低、贫血等），需减少活动量，优先保证营养摄入。

恢复期或稳定期：逐步增加低强度运动（如散步、瑜伽、太极拳），每周3-4次，每次30-60分钟，可降低复发风险28%-40%。

2. 肿瘤负荷状态

带瘤生存患者：选择温和运动（如八段锦、慢走），避免剧烈活动导致免疫力下降。

根治术后患者：可逐步恢复接近正常人的运动量，无需担心运动引发扩散。

生理改善：增强心肺功能、促进消化，缓解治疗副作用（如化疗后疲劳）。

心理调节：运动释放多巴胺，改善焦虑抑郁情绪。

降低复发风险：长期规律运动可使结肠癌患者死亡风险降低37%，乳腺癌风险随运动量增加线性下降。

强度控制：以“轻微出汗、不气喘”为度，避免过度消耗气血（参考中医“过用致病”理论）。

类型选择：优先推荐有氧运动（步行、游泳）或柔性训练（太极、瑜伽），高强度间歇运动（VILPA）需谨慎评估体力。

大规模研究（覆盖1600万人）证实，每周运动量达13200 MET-分钟时，肺癌风险降低14.7%，胃癌、肝癌等风险亦显著下降。但需注意肺癌风险与运动量呈非线性关系，过度运动可能削弱收益。

若需个性化方案，建议结合临床医生和康复师评估制定计划。