如何在日常生活中预防结肠癌

核心提示：改变饮食习惯，远离结肠癌的威胁。

生活中的结肠癌诱因众多，预防需从日常小事做起。肠道健康与饮食紧密相连，因此合理的饮食习惯至关重要。为了加强抵抗力，抵御病毒侵袭，避免疾病的发生，我们需要采取一系列具体的预防措施。

一、定期检查

对于40岁以上男性、家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者以及有结直肠癌家族史的人群，应定期进行结肠检查。警惕结直肠癌的早期信号和症状，如大便习惯改变、腹泻与便秘交替、大便带血或黑便、大便形状扁平变细等。

二、改善饮食习惯

改变以肉类和高蛋白食物为主的饮食习惯。减少高脂肪食物的摄入，尤其要控制动物脂肪的摄入量。合理安排日常饮食，多吃富含碳水化合物和粗纤维的新鲜水果、蔬菜等食物。适当增加粗粮的比例，避免食物过于精细。

三、预防肠道疾病

积极预防各类息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等疾病。对于肠道息肉，应尽早进行治疗。特别是结肠腺瘤性息肉，作为结肠癌的癌前病变，一旦发现，应在良性腺瘤阶段进行切除，并进行病理检查。积极治疗习惯性便秘，保持大便畅通。

四、药物预防

目前市面上有许多预防结肠癌的药物可供选择。

五、积极锻炼

寻找适合自己的锻炼方式，增强体质，提高免疫力。通过锻炼放松自己，缓解压力，保持良好的心态。

生活中，只要我们保持乐观积极的态度，远离致癌物质，遵循合理的饮食习惯，就能大大降低癌症的风险。通过遵循上述预防措施，我们可以更好地保护自己，远离结肠癌的威胁。让我们从现在开始，共同守护肠道健康，迎接美好的生活。