调节肠道菌群的益生菌哪个好？养菌和补菌你得

您何时开始关注益生菌的呢？是早在很久以前，还是在疫情之后，因为健康话题的关注度提升而逐渐了解益生菌的呢？关于调节肠道菌群的益生菌哪种更好，“补菌”与“养菌”又有何不同？今天，让我们一起揭开这些谜团。

您的肠道健康吗？您是否关注过内部的菌群世界？虽然我们不能直接看到肠道内部的情况，但可以把肠道菌群的世界想象成自然生态。我们的肠道内部存在着有益菌、中性菌和有害菌。只有当这些菌类处于平衡状态时，肠道才能保持健康。一旦有害菌增多，有益菌减少，肠道微生态就会失衡，各种肠道问题就会随之而来。那么，了解哪种益生菌在调节肠道菌群方面表现更好是否有所帮助呢？

关于补充益生菌是否有效，科学服用是关键。市面上的益生菌产品大多起到的是“补菌”的作用。虽然益生菌对人体有益，但服用时也有许多需要注意的地方。消费者应选择含有足量益生菌的产品，才能达到改善肠道的效果。益生菌是否采用包衣技术也影响其效果。因为益生菌不耐酸碱，需要有包衣技术来保护其通过胃酸和胆碱的洗礼到达肠道发挥作用。很多益生菌产品需要低温保存，因为温度过高容易导致益生菌死亡失去活性。在服用益生菌时，水温也需要控制在37度左右，确保益生菌能够活着进入肠道。

要想肠道健康，除了补充益生菌，还可以通过嚼服乳酸菌素片来帮助肠道自身的有益菌生长繁殖。乳酸菌素片是后生元的典型代表，其有效成分为乳酸菌素。例如，江中利活乳酸菌素片采用鲜牛奶发酵而成，口感酸甜，奶香浓郁。其性质稳定，不怕高温，不怕胃酸，最大的特性就是帮助肠道“养菌”。

通过动物实验表明，乳酸菌素片可以快速调整因抗生素导致的腹泻小鼠的肠道菌群结构，增加菌群的多样性，抑制或杀灭典型腹泻相关菌属，为有益菌提供优势资源。日常嚼一嚼，乳酸菌素能够促进肠道内的有益菌繁殖生长，帮助肠道养出适合自己的有益菌，使其始终保持在肠道中的优势地位。相比于“补菌”，肠道自己养出的有益菌能更快适应肠道环境，从而加速繁殖生长，有助于长期维持肠道菌群的平衡。

那么，面对市场上琳琅满目的益生菌产品，哪款益生菌在调节肠道菌群方面更好呢？其实，要想肠道好，有益菌还得自己养。选择如江中利活乳酸菌素片这样的产品，做好“养菌”工作，从根本上调理肠道，减少肠道问题的反复发生。