多吃橘子好吗，橘子有什么功效和作用

桔子概述

桔子，芸香科的一员，是热带、亚热带的常绿果树。除了枳之外，经济栽培的桔子主要属于桔子属。这种水果不仅味美，更是营养丰富的宝库。接下来，让我们一起桔子的神奇功效与作用。

桔子的营养价值

桔子酸甜可口，富含各种营养成分。每百克桔子中，就含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种必需的营养物质。桔子还是维生素的宝库，如维生素A、维生素E等。它还富含矿物质，如钾、钙、铁等。这些成分共同构成了桔子的丰富营养价值。

桔子的药用价值

桔子不仅是一种美味的水果，更有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。从中医角度看，桔子味甘酸、性凉，具有开胃理气、润肺止渴的功效。对于胸隔结气、呕逆少食等症状有很好的缓解作用。

陈年的橘皮作为中药材，又名陈皮。李时珍赞其“苦能泻燥，辛能散，温能和”，具有理气健胃、燥湿化痰的功效。陈皮的广泛应用涵盖了中医临床调理脾胃或在配制中成药的各个领域。橘皮中所含的挥发油更是增强了心脏功能，扩张冠状动脉，降低毛细血管通透性，具有维生素P的作用。橘红和橘络也都具有各自的药用价值。

桔子的药用机理

桔子的药用机理更是深入人心的健康守护者。它富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则能消除疲劳。其内侧的薄皮富含膳食纤维和果胶，能促进通便并降低胆固醇。更重要的是，橘皮苷有助于加强毛细血管的韧性，降血压和扩张心脏的冠状动脉。近年来，研究还发现鲜桔子汁中的“诺米灵”具有抗癌活性，能够分解致癌化学物质并保护基因的完好。

桔子的小药方

桔子不仅仅是一种美味的水果，还可以用来制作一些小药方帮助缓解一些常见的健康问题。比如用橘皮、生姜和苏叶煮水后加红糖饮用，可以缓解咳嗽痰多的症状；用干橘皮煎水后空腹服用可以缓解慢性胃炎；用橘核和黄酒煎水后饮用可以缓解乳腺炎的痛苦；用鲜橘和红枣隔水炖后食用可以缓解肺气肿的症状；用橘络和生姜煎水后加红糖服用对受寒胃痛有一定的疗效。

结语

桔子作为一种美味的水果和营养丰富的食品，其功效与作用深受人们的喜爱。无论是作为日常水果还是药用食材，桔子都是健康生活的良好选择。希望能让您对桔子有更深入的了解。愿您身体健康，生活愉快！