呷老、停经易骨折？　提早补钙防骨质疏松

在当下社会，骨质疏松症已成为全球不可忽视的流行病。据内政部统计数据显示，我国65岁以上的老年人口已突破350万，且这一数字仍在持续增长。随着人口老龄化的趋势，骨质疏松症的发病率也在逐年攀升，这一健康威胁已引起世界卫生组织的高度重视。

骨质疏松不再是老年人的“专利”，作息不佳等生活习惯也可能加速骨质流失。这是一种全身骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨组织显微结构变差，使骨骼变得脆弱，更容易发生骨折等并发症。除了老年人和停经后的女性易患原发性骨质疏松外，长期服用某些药物、生活习惯不良、内分泌失调等也可能导致继发性骨质疏松。

知名健康管理中心乔圣琳医师指出，骨质疏松症的早期症状并不明显，往往在发生严重骨折危机时，患者才会寻求医疗救治，但此时已错过最佳治疗时机。为了避免这种情况，她建议定期检测腰椎骨和髋骨的骨质程度。通过专业仪器了解骨质密度数值，评估骨质受损程度，为每位患者提供个性化的治疗方案。

根据卫生福利部数据，老人髋骨骨折后的情况十分严峻，约40%的患者无法恢复行走能力，20%在六个月内死亡，而第二次骨折的概率高达50%。乔圣琳医师强调，最严重的并发症是髋骨骨折，这不仅会导致患者髋部剧烈疼痛、无法负重，还可能引发长短脚现象，严重影响患者的日常生活。长期卧床更易导致身体反复感染，增加死亡风险。提早预防骨质疏松至关重要。

针对骨质疏松症的治疗，乔圣琳医师提出“三绝招”：药物、饮食、运动。药物治疗主要是通过骨质疏松注射液减少蚀骨细胞的活性，提高骨骼密度，降低骨折风险。饮食方面需注意均衡营养，建议寻求营养师的建议，确保摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D。运动方面，每周3-5次、每次20-40分钟的运动刺激细胞生长激素分泌，有助于骨骼恢复。

乔圣琳医师提醒，30岁后骨质会逐渐流失，若出现背部疼痛、弯腰站不直、体重减轻等症状，需尽早就医。世界骨质疏松基金会指出，年轻时增加10%的骨密度可以延缓骨质疏松症的发生13年。预防骨质疏松应提早进行，注重均衡饮食、规律运动、远离不良习惯，提前“存骨本”，远离骨质疏松症。

参考了内政部老年人口统计、2017世界人口展望报告和卫生服利部国民健康署发布的文章等资料。加入【健康医疗网】，获取更多健康资讯！由网友『故往轻叹』，未经本站核实，仅供参考。