单纯舒张压高的食疗方法

遵循健康饮食，构建平衡生活

在这个生活节奏快速的时代，我们的身体健康是至关重要的。为了更好地关照身体，我们建议您保持低盐、高钾、高钙的饮食结构。

盐是日常生活中不可或缺的调味品，但过量摄入会对健康造成威胁。为了您的血压着想，每天食盐的摄入量应控制在6克以下。与此高钾饮食有助于降低血压，您可以多食用水果，特别是服用利尿剂后如有低钾症状，更应适当补充钾元素，或选择服用保钾利尿剂。

高钙饮食也是保持健康的重要一环。每天一杯奶和一个鸡蛋的摄入，可以有效满足您的钙质需求。为了身体的健康，您还需要远离高脂肪食物，保持心情愉悦。

除了上述基础饮食建议，还有一些食物对降低血压有着显著的效果。建议您每天适量食用一些有利于降压的水果和蔬菜。比如，葡萄、橘子、苹果等水果都是不错的选择，而蔬菜方面，荠菜、菠菜、紫菜等也是良好的选择。

多吃富含硒的食物也是保持健康的关键。硒元素能保护心肌细胞，使心脏舒张和收缩保持正常，对控制血压非常有益，同时还能提高免疫力。富硒食物如芝麻、大蒜、芦笋等都可以经常出现在您的餐桌上。如果您想通过药物补充硒元素，可以选择体恒健牌硒维康口嚼片。

从中医的角度来看，舒张压高的人多属气虚，黄芪可以作为辅助治疗。炙黄芪30克，陈皮3克，每日一剂，分两次服用，有助于调理身体。

生活不仅仅是生存，更是要活得健康、活得快乐。遵循上述饮食建议，让您的生活更加健康、更加美好。在享受美食的也在关爱自己的身体健康，让我们一起努力，构建一个更加健康的生活方式吧！