不让自己的付出变得廉价！拒当讨好型人格，人际关系保持一点距离

人与人的交往，宛如一幅细腻的画面，每个人的心理空间如同色彩的层次，构成了远近亲疏的关系网。这些关系之间，有一道无形的距离界限。就像人类学家爱德华霍尔所揭示的那样，人际交往中的身体距离被划分为亲密、个人、社交和公众四个层次。从肌肤之亲到点头之交，每一层距离都对应着特定的人际关系。正如亲密的距离仅限于恋人、夫妻和父母子女之间，或者那些相知甚深的朋友间一样，彼此的距离保持得恰到好处，带来舒适感。而当有人逾越这个界限时，就会感受到不适和尴尬。比如在拥挤的公交车上，亲密的情侣间可以无拘无束地拥抱，但陌生人之间却会保持僵直的姿态，尽量维持彼此之间的距离。这种距离效应在人际交往中至关重要。有些人却不懂得如何运用这种距离效应。他们与人交往时，往往无法根据关系的亲疏远近来调整彼此间的心理距离。尤其是那些讨好型人格的人，他们常常不懂得如何维护自己的心理边界，面对别人的侵犯时只会一味地忍让。他们不懂得如何调整距离来保护自己，以至于自己的付出变得廉价，甚至失去了自我。对于那些习惯于突破他人心理边界的人来说，我们需要学会保持适当的距离。当有人试图侵犯我们的心理边界时，我们应该勇敢地捍卫自己的权益。正如一只刺猬在面对侵犯时会竖起身上的刺来保护自己一样，我们也应该学会在必要时反击。对于那些别有用心、一再进犯的人，我们不能退缩，而应该勇敢地逼退他们。这并不是说要我们变得冷漠无情或尖酸刻薄。我们依然可以善良待人，但也要学会在必要的时候表达自己的不满和拒绝。我们不能让自己的付出变得廉价，不能让别人的行为践踏我们的尊严和利益。我们应该学会在人际交往中保持一点距离，这样才能更好地保护自己，避免成为讨好型人格的人。对于那些已经陷入困境的人来说，改变并不是一件容易的事。但只要我们勇敢地迈出第一步，就能逐渐走出困境。正如那个怯懦的女孩子一样，她曾经害怕表达自己的不满和愤怒，但现在她开始学会控制自己的表情和情绪，勇敢地捍卫自己的权益。我们也应该鼓励自己从最简单的做起，逐渐地走出困境。她瞬间拉下了脸庞，声音坚定地对那人说道：“我对这个话题毫无兴趣，请你不要再继续了。”面对她的明确表态，那人无奈地走开了。这场小冲突后，她内心洋溢着一种满足和喜悦，因为她成功地捍卫了自己的边界。

生活中的我们，常常需要勇敢地站出来，捍卫自己的尊严和喜好。微笑与安全感，其实都掌握在我们自己的手中。当感到不适或被侵犯时，我们应该勇敢地说出“不”，并清晰地表达自己的立场和感受。这是一种自我保护的智慧，也是对自己生活的尊重。

前不久，读到一句话深深触动了我：“当他人的要求无理且侵犯到我时，尽管我心里可能选择原谅，但嘴上我一定要明确地回击。我宁愿让对方失望，也不能让自己憋屈。”这是一种生活态度，一种敢于说“不”的勇气。

“距离产生美”，我们都需要学会在人际交往中保持适当的距离。对于那些具有“讨好型人格”的人来说，他们往往努力与每个人维持和谐关系，但更要记住一点：保持安全距离，是对自己的一种保护。

摘自《方舟文化》中的《为何我们总是讨好他人，委屈自己？在无尽的忍让与强颜欢笑中，“讨好型人格”逐渐迷失了自我》一书。文章由网友『沿途与你』至本站。如果您觉得这篇文章侵犯了您的权益，请与站长取得联系。文章中的内容仅供参考，读者可结合自身情况进行独立判断。

在生活中，我们不应让自己的付出变得廉价。拒绝成为那个总是讨好他人的“讨好型人格”，让我们在人际关系中保持一点距离，找回那个真正的自己。当我们学会拒绝，学会表达自己的想法和感受时，我们会发现生活变得更加真实、更加美好。