坐骨神经痛的。治疗方法。和锻炼方法。

患者男性，年事已五十，自觉大腿后侧及小腿后侧出现酸麻症状，已持续两年。尚未接受治疗，现寻求治疗方法和锻炼方案。

建议您前往正规医院的骨科、针灸推拿科、康复理疗科或疼痛科就诊。通过专业医生的检查，明确坐骨神经痛的病因。您的坐骨神经痛可能是由于椎间盘突出、腰椎骨质增生或局部神经卡压等原因所导致。

在明确诊断后，您可以接受综合治疗。输液、针灸、推拿、牵引、理疗或针刀治疗等都是有效的治疗手段。这些治疗方法可以有效缓解您的疼痛，并帮助恢复坐骨神经的正常功能。

在治疗过程中，您还可以尝试一些自我锻炼方法，以加强腰部肌肉的力量，预防再次发作。例如，您可以尝试倒退跑、游泳等运动，这些运动能够锻炼腰部肌肉，增强腰椎的稳定性。注意保持良好的生活习惯，避免长时间坐立、站立和负重活动。

在中医方面，您的疼痛症状可能是由于受凉或劳累导致的气滞血瘀、气血不通。在这种情况下，针灸活血止疼的方法可能对您有所帮助。通经活络、活血化瘀的针灸治疗，配合灸疗，能够有效缓解您的疼痛。

除了上述治疗方法，您还可以尝试一些药物治疗。例如，使用利多卡因、曲安奈德溶液进行局部的封闭治疗，以及使用腰痛宁胶囊、地巴唑片、维生素B1等药物。

提醒患者，治疗坐骨神经痛需要耐心和坚持。在医生的建议下进行治疗和锻炼，逐步调整生活习惯，您的症状一定能够得到缓解。若您对以上关于坐骨神经痛的治疗方法和锻炼方法仍感到不满意，可以通过搜索引擎查找更多的相关信息，以便更好地了解自己的病情和治疗方案。务必注意身体的健康，及时就医，以免延误病情。