倒班真能倒出癌症 好好睡觉比啥都重要

倒班，是一种在交通、医护、服务等行业常见的工作模式。很多人误以为它只是简单的交换睡眠时间，但事实并非如此。倒班生活可能对健康产生重大影响，甚至提高患癌症等疾病的风险。

最近，Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授团队在《英国医学期刊》上发表了一项令人震惊的研究成果。研究表明，晚上工作（定义为晚上工作8小时后，在第二天早上6点以后换班）的人群患癌症等疾病的风险显著升高。这一发现引起了人们对倒班工作者健康的极大关注。

褪黑素是我们体内一种重要的激素，它在夜晚产生，白天很少。这种激素能够上调参与DNA修复的关键酶。对于倒班工作者来说，由于工作时间的特殊性，他们体内的褪黑素水平可能会受到影响，导致DNA无法得到修复。这是造成他们患癌几率升高的重要原因。

除了倒班，熬夜也是现代生活中的一种常见现象。尽管我们都知道熬夜对健康有害，但它的危害可能比我们想象的要大得多。除了对健康的影响外，熬夜还可能影响我们的外貌。广东省中医院皮肤专科主任医师廖列辉指出，熬夜会引致内分泌失调，可能导致脱发。

如果你是一个经常失眠的人，广东省中医院妇科副主任医师韩丽琳建议可以尝试用中药调理。中医强调辨证治疗，不同原因导致的失眠需要采取不同的治疗手段。一些常见的物，如酸枣仁、夜交藤、合欢皮等都有镇静安神的作用。

熬夜和倒班对我们的健康和外貌都可能产生不良影响。虽然有些人因为工作或其他原因不得不熬夜或倒班，但我们应该尽可能保持规律的生活习惯，保持足够的睡眠时间，保持身体健康。毕竟，健康才是最美的。

本文指导医生：

廖列辉主任医师，擅长湿疹、荨麻疹、脱发、痤疮、性病以及其他难治性皮肤病的治疗。

韩丽琳副主任医师，擅长盆腔炎症、阴道炎、输卵管阻塞性不孕、月经失调等常见妇科疾病的诊治。