起床烟增患肺癌风险 日常如何防肺癌

有些烟民晨起第一件事就是点烟，尤其是烟瘾重的人，几乎到了牙不刷就直接点烟的地步。美国最新研究发现，这样的“起床烟”会显著加大患肺癌和口腔癌的风险。为了健康，最好还是等到起床半小时后再吸烟。

研究人员对美国的1945名成年烟民进行了详细的数据分析，结果发现，无论这些烟民每天吸烟的数量多少，那些急切地吸“起床烟”的人，患肺癌或口腔癌的风险都相对较高。研究还发现，与起床后烟瘾较小或能稍微忍耐一会儿再吸烟的人相比，那些醒来后立即吸烟的烟民血液中的致癌物NNAL水平也较高。NNAL是中特有致癌物质亚硝胺的代谢产物，而亚硝胺已被发现能在某些啮齿动物的肺部诱发肿瘤。

那么在日常生活中，吸烟者该如何预防肺癌呢？要禁止和控制吸烟。这需要制定相关的法律或条例来限制人们吸烟，特别是要限制青少年吸烟。控制大气污染、做好环境保护工作也是预防肺癌的重要手段。对于从事一些高危职业的人群，如开采放射性矿石的工人，应做好职业防护，减少受辐射的量。积极防治慢性支气管炎也对预防肺癌有一定意义，特别是要劝导患有慢性支气管炎的吸烟者。

除了上述措施，饮食也是预防肺癌的一个重要方面。一些食物被认为具有预防肺癌的作用，如青梅、藕、甘蔗、梨等。为了减轻放疗、化疗的副作用，可以吃一些如鹅血、蘑菇、鲨鱼、桂圆等食物。宜多食具有增强机体免疫、抗肺癌作用的食物，如薏米、甜杏仁等。对于咳嗽多痰的人，可以食用白果、萝卜等食物。如果出现发热症状，则宜吃黄瓜、冬瓜等。

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