要想抗癌 这些习惯不可有

癌症预防：生活中的陋习是肿瘤生长的温床

癌症，一个让人闻之色变的词汇。其实，许多不良生活行为习惯，就如同慢性，长期下去，会对身体健康造成不可逆的伤害。生活中的八大陋习，更是在无形中为肿瘤生长提供温床。

一、饮食无序：饿了就吃？

生活中，我们常忽视按时就餐的重要性。只有饿了才想起去吃饭，但这时的胃早已排空。长期如此，会导致胃粘膜受损，增加患胃癌或消化性溃疡的风险。食物在胃内的停留时间有限，合理安排饮食时间，是预防疾病的关键。

二、饮水不足：渴了才喝？

有些人没有喝水的习惯，非要等到口渴了才去找水喝。这时，身体已经处于严重缺水状态。水在人体代谢中的重要性不言而喻，每天足量饮水，不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。

三、劳累成疾：累了才歇？

过度的疲劳会降低人体免疫能力，使疾病乘虚而入。无论是脑力劳动还是体力劳动，都应避免长时间连续工作，适时休息，避免积劳成疾。

四、作息颠倒：困了才睡？

困倦其实是大脑疲劳的表现，不应等到这时才去休息。良好的作息习惯不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生，甚至能预防脑癌。

五、忽视排便：急了才便？

很多人只有在大小便感觉非常明显时才会去上厕所，这样做对健康极为不利。养成定时排便的习惯，可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发病机会。

六、过度进食：胖了才减？

肥胖的主要原因是进食过量和缺乏运动。预防总比事后减肥来得实际，控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等预防措施完全可以提前实施。

七、忽视早期检查：病了才治？

许多疾病在早期并没有明显的症状，只有通过定期的健康检查才能早期发现。许多癌症在常规的检查中也能及早发现。预防总比治疗来得更为重要和有效。

八、运动缺失：老了才锻炼？

一些中老年疾病正越来越年轻化，这与中青年人不参加锻炼、饮食过度、经常喝酒有直接的关系。无论年龄大小，都应重视体育锻炼的重要性，保持身体健康。

预防总比治疗来得更为重要。改变不良生活习性，保持健康的生活方式，是预防癌症和其他疾病的关键。让我们从生活的点滴做起，让健康伴随每一天。