常憋尿小心再也憋不住 憋尿真会导致膀胱癌

春暖花开之时，本该是老年人出门旅行、享受生活的时刻。有一群特殊的老年人却被频繁如厕所所困扰，他们的膀胱似乎过于活跃，无法享受完整的电视剧时光，甚至难以完成一次简单的短途旅行。他们就是膀胱过度活动症的患者。

生活中，我们偶尔会遇到尿频、尿急或夜尿的情况，这些情况常常因心态、情绪或压力而出现。但如果这些症状出现的频率越来越高，甚至已经影响到了你的正常生活，那就应该警惕，你可能已经患上了膀胱过度活动症。

虽然膀胱过度活动症不会直接威胁生命，但如果不及时治疗，它会影响患者的正常生活，引发阴道炎等健康问题，同时也会带来严重的心理负担，使患者出现焦虑、抑郁、羞愧等情绪。对于行动不便的老年人来说，尿急甚至可能引发跌倒、骨折等意外。

调查显示，40岁以上人群的膀胱过度活动症患病率高达11.3%，而与之相比，患者的就诊意识却亟待改善。目前仅有15%的患者选择就医。因为膀胱过度活动症是一种病因复杂的慢性病，所以选择药物很关键，M受体拮抗剂类药物是首选。在药物治疗的配合行为训练会达到最佳效果。

行为训练是改善膀胱过度活动症状的重要手段之一。患者要调整生活方式，选择对膀胱刺激小的饮食，如白开水、苹果汁等，避免咖啡、可乐、茶、辛辣食物等可能刺激膀胱的食物。进行骨盆肌练习，如坐在马桶上开始排尿，尝试通过收缩骨盆底肌肉中途停止排尿。膀胱耐力训练也是重要的方法之一，通过合理安排上厕所时间，学会在尿急时冷静应对，通过深呼吸和收缩盆底肌来憋尿，逐渐增加膀胱的储尿容量。写排尿日记可以帮助患者检测病情进展，观察药物疗效。通过这些行为训练，患者的目标是可以达到从容排尿间隔大于2小时、排尿量多于200毫升的理想状态。

面对膀胱过度活动症这一看似微小的病症，我们不应轻视和忍耐。及时就诊、积极治疗和坚持行为训练是改善生活质量的关键所在。让我们从此告别频繁如厕的困扰，重新享受自由自在的生活吧！憋尿不会引发膀胱癌，但需注意预防

尿意来临时，我们是否应该立即释放？这是一个日常中经常出现的问题。对于健康人来说，每天的排尿量大约在1500毫升左右。按照理想的做法，当膀胱充盈后再进行排尿，一天排尿三到四次即可。现实生活中的我们往往会在稍有尿意时就立刻行动，对排尿的控制并未给予足够的重视。关于“憋尿会引发膀胱癌”的说法，其实并无根据。

尽管憋尿不会直接引发膀胱癌，但我们仍需注意预防膀胱癌的发生。对此，我们应关注以下几点：

预防膀胱癌三大要点

1. 饮食习惯的调整：我们应坚持科学的饮食习惯，多吃新鲜蔬果，少食肉类食品。因为肉类食品在体内的代谢过程中可能会产生苯胺和联苯胺等化学物质。有调查显示，长期接触这类的工人中，膀胱癌的发病率较高。

2. 的重要性：对于吸烟的朋友来说，是预防膀胱癌的重要措施。研究表明，吸烟者的尿液中致癌物质的浓度相对较高。

3. 充足的水分摄入：饮水量直接影响膀胱内的尿液浓度，对膀胱癌的发生具有重要影响。饮水量少会导致膀胱中的尿液减少，使得从肾脏排泄到膀胱的致癌物质在尿液中的浓度升高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜产生强烈的刺激。保持充足的水分摄入，使尿液稀释并帮助排出体内的潜在有害物质，是预防膀胱癌的有效方法。

憋尿并不会直接导致膀胱癌的发生，但我们仍需要注意日常的预防和保护措施，以保持泌尿系统健康。科学的饮食习惯、和充足的水分摄入都是预防膀胱癌的有效手段。