天天吃鸡蛋会得癌症吗

关于天天吃鸡蛋是否会导致癌症的问题，目前的研究和专家观点存在一定争议，但综合现有信息来看，适量食用鸡蛋并不会直接致癌，关键在于摄入量和烹饪方式。以下是具体分析：

1. 鸡蛋的营养价值与风险平衡

鸡蛋富含优质蛋白、铁、钙等营养素，是性价比高的营养食品。但部分研究表明，过量摄入胆固醇（如每天超过1个鸡蛋）可能与癌症死亡率小幅增加相关。例如，每日额外摄入300mg膳食胆固醇（约1.5个鸡蛋）可能使癌症死亡风险上升24%。这些结论仍需更多研究验证，且风险增幅相对有限。

2. 需谨慎食用的鸡蛋类型

以下三种鸡蛋建议减少摄入，以降低潜在健康风险：

3. 健康吃蛋的建议

目前没有确凿证据表明每天吃一个鸡蛋会直接致癌，但需注意烹饪方法和摄入量。均衡饮食和多样化蛋白质来源（如鱼类、豆类）是更健康的选择。若存在特殊健康状况（如高胆固醇血症），建议咨询医生调整饮食。