癌症术后适合什么运动

癌症术后患者适合的运动需以低强度、循序渐进为原则，既能促进康复又避免过度消耗体力。以下是综合多个临床建议和康复案例总结的推荐方案：

一、术后早期（1-4周）

1. 床上活动：如深呼吸训练、四肢伸展、翻身练习，预防血栓形成并促进血液循环。

2. 床边站立：术后2周后可尝试短时间站立，逐步过渡到室内缓慢行走（每次10-15分钟，每日2-3次）。

二、恢复期（1-3个月后）

1. 低强度有氧运动

2. 身心结合运动

三、长期康复（3个月后）

1. 抗阻训练：如弹力带锻炼、哑铃（轻重量），每周2次以增强肌肉力量。

2. 游泳：对关节负担小，需避开空腹或饱餐后。

3. 郭林气功/五禽戏：传统导引术，强调呼吸与动作协调，适合长期坚持。

注意事项

特殊提示：存在急性并发症或血象异常时需暂停运动，建议在医生指导下制定个性化方案。