如何通过锻炼帮助癌症患者康复

        癌症幸存者们面临着癌症复发，慢性疾病以及持续的副作用等方面的挑战，这些挑战也在一定程度上影响了他们的生活质量和机体功能。而锻炼，作为癌症康复的一种手段，就是缓和这些问题的办法之一。
首先，我们要了解锻炼的主要目标：
1.提高机体功能，有氧代谢的能力，力量以及柔韧性；
2.提高形体影像和生活质量；
3.优化身体组成，包括减少身体脂肪、增加肌肉；
4.潜在地降低复发或者第二原发性癌症发生地可能性；
5.缓解由于担心复发或者第二原发性癌症发生照成的焦虑；
6.使身体能够承受得住目前正在进行的或者将来可能要进行的癌症治疗；
7.缓解或者阻止由癌症治疗带来的长期影响，比如，骨质疏松和心血管疾病等；
8.提高心肺，神经系统以及肌肉的功能，促进意识和精神健康；
那么如何安排锻炼计划呢？
1.有氧锻炼：每周最多进行150分钟中等强度的有氧锻炼，具体锻炼的时间取决于，治疗状态，诊断的癌症类型以及营养状态等；
2.力量训练：以每周2到3次为宜；
3.柔韧性训练：每周花几天时间伸展主要肌肉群。
锻炼的注意事项：
1.患有淋巴水肿的患者应该避免或者减少进行上半身训练，直到患者状态得到评估后才能正常进行上半身锻炼；
2.患有淋巴水肿的患者在锻炼过程中应该穿合身的紧身衣；
3.如果转移性疾病扩撒到骨头，那么运动计划应该做适当的修改并且还要提高对病人的看护防止运动过程中发生意外；
4.训练强度应随着患者治疗阶段的变化而变化。
并且有研究显示锻炼可能会延长某些癌症患者的寿命尤其是乳腺癌和结肠癌的患者。当然，并不是所有的癌症患者都适合进行锻炼来帮助康复。在进行锻炼之前还需要对患者进行一系列的评估：
1.评估患者由于治疗导致的外周神经系统疾病以及肌肉骨骼疾病的情况；
2.评估患者骨折的风险，包括转移性骨病的患者或者接受荷尔蒙治疗的患者；
3.要评估个体心脏条件（不论是否和癌症相关，即不论癌症或者癌症相关治疗是否影响心脏），包括进行压力负荷试验；
4.应该对乳腺癌幸存者肩膀的活动性以及淋巴水肿情况进行评估；
5.评估免疫系统受损伤患者的感染风险（如果患者免疫系统受损应避免去公共场合锻炼）。
        不管是在癌症治疗的过程中或者癌症治疗之后，锻炼都能起到很好的恢复效果，并且还能够提高机体功能和生活质量，还能缓解癌症相关的疲劳。