多吃红色果蔬抗衰老防感冒

草莓、樱桃与红皮桃子，这些缤纷的红色果实，随着季节的脚步悄然而至。它们不仅以鲜艳的色彩勾起人们的食欲，更在中医养生的理念中被誉为养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的宝贵之物。

想象一下“面如桃色、唇如樱桃”，中医养生专家、中国中医科学院西苑医院的杨力教授说，按照中医的象形理论，常吃这些红色蔬果能让我们的面色红润如朝霞，具有显著的养颜功效。而从现代医学的角度看，这些红色蔬果中富含的维生素C、维生素E以及番茄红素，不仅能够帮助抗衰老、美容，还能有效预防感冒。

更深层次的，红色蔬果在中医理论中不仅仅是美容养颜的佳品，它们还能够软化血管、降低血脂，帮助身体除湿利水。这其中，心里美萝卜因其强烈的利尿作用，成为了人们餐桌上的一道不可或缺的排毒菜。

而这些红色蔬果之所以如此色红诱人，其背后的功臣是丰富的番茄红素。特别是在成熟的西红柿中，这种物质的含量更是达到了顶峰。这是一种强大的抗氧化剂，就如同身体的“守护神”，帮助人体延缓衰老，甚至有助于预防癌症。

谈及此刻享用红色蔬果的好处，杨力教授总结了五大点：鲜、最好吃、最营养、最易吸收、最经济。同时提醒我们，在选择这些红色蔬果时，应当选择那些越成熟、颜色越红的果实，因为这样的果实各种营养成分更加充足。

让我们在这个季节里，尽情享受这些红色蔬果带来的健康与美味，让身体在自然的恩赐中焕发活力与光彩。