怎样喝酒不伤身？

在人生的旅途中，饮酒往往难以避免，适量的饮酒甚至有益于健康，然而过度酗酒却会伤害身体。如何饮酒不伤身成为了大家普遍关心的问题。以下是我为大家提供的九点建议。

喝酒时不要大口猛喝，慢慢品尝，适时停顿。避免饮用碳酸饮料，如可乐、汽水等，这样可以减缓身体吸收酒精的速度。

空腹时不要饮酒，一面饮酒，一面进食，可以让酒在胃内停留时间更长。在酒精与胃酸的干扰下，酒精吸收缓慢，就不容易醉酒。

不同类型的酒要注意不同的饮用方式。喝白酒时，要多喝白开水以助于酒精排出；喝啤酒时则要勤上厕所；而在饮用烈酒时，最好加冰块以降低酒精浓度。

应避免多种酒混合饮用，因为不同的酒成分和含量各异，混合饮用可能会产生不适，甚至使人容易醉酒。

在饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品也是明智之举。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，而豆制品中的卵磷脂也有同样的作用。

当需要醒酒时，最好的选择是果汁，特别是橙汁和苹果汁。它们含有的果糖可以帮助酒精更好地燃烧。

还有，饮酒后千万不要洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖会在洗澡时被体力活动消耗掉，导致血糖含量减少，体温急剧下降。而酒精会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，极端情况下可能危及生命。

不要用药酒作为宴会用酒。某些药物成分可能与食物中的某些成分发生冲突或产生化学反应，导致恶心、呕吐等不适。

尽可能饮热酒也是一个好建议。无论是白酒还是黄酒，加温后饮用不仅口感更佳，还可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。让我们在享受美酒的也保护好我们的身体。