元旦拼假警惕“旅游病”

元旦小长假：上班族如何优雅享受旅行，警惕三大旅游病侵袭！

随着元旦假期的临近，许多上班族已经开始跃跃欲试，准备利用这个三天的小长假出去放松一下。拼假出游，无疑是许多人的选择。在享受旅行的我们也要警惕一些“旅游病”的侵袭。

旅游病之一：肩颈劳损

自驾旅行是避免拥堵的好方法，但长时间驾驶可能会导致肩颈劳损。为了解决这个问题，我们可以跟朋友轮换开车，适当休息，做一些伸展运动。还有一个好方法生姜热敷。将生姜用布包好，趁热在肩部不适处来回按摩揉搓5-10分钟，再配合“风池穴”、“肩颈穴”的按摩，效果更佳。

旅游病之二：突发腹泻

旅行中，由于地理环境、气候和饮食的变化，肠胃较弱的人容易出现腹泻。频繁腹泻会使人体内流失水分及电解质，可能引发虚脱、乏力等并发症。我们要注意饮食规律，多吃平性或性温食物，少吃寒凉之物。外出时，可以携带一些姜，发病时吃一些，有助于暖胃。

旅游病之三：遭遇感冒

元旦假期天气寒冷，如果长时间呆在车中，突然下车遭遇寒凉，容易导致感冒。夜晚被子不够或衣服穿少也可能导致感冒。旅游中感冒的确让人头疼，尤其在高海拔地方，可能引发高原反应。外出旅游要注意保暖，多照顾好自己。注意卫生，经常洗手，多往空旷以及空气清新的地方去。若出现高烧、全身疼痛、咳嗽等症状，要及时就医。

在这个元旦小长假里，让我们做好预防，享受美好的旅行时光吧！记住，健康是最重要的，不要因为旅行而忽略了自己的身体。希望每个人都能度过一个愉快、安全的假期！

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