专家称：常饮凉白开水有预防感冒、咽喉炎功效

冬季，人们常常倾向于选择热食以保暖健身，拒绝冷凉食品。很少有人知道，在寒冷的季节里，适当食用冷饮其实对身体是有好处的。这不仅仅是一种独特的保健方式，更是对体内热度的一种有效调节。

冬季，因为人们的穿着厚重、居住环境温暖、活动减少，加上饮食中的热量较高，容易导致体内积热。这时，出现上火现象便不足为奇。民间有句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜”，便是对这一现象的一种解读。实际上，在冬季，人的肺腑火盛，具体表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，甚至可能引发上呼吸道疾病。

适当食用冷饮便显得尤为必要。冷饮如同体内的“灭火器”，能迅速带走一部分热量，降低体内的热度。冷饮只能治标，若想真正达到清热降火的效果，还需要结合食用一些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

除了因为上火而需要食用冷饮外，冬天吃冷食还有其他的益处。由于人们冬季倾向于食用油腻、高热量的食品，加之户外活动减少，容易发胖。吃一些凉菜能够迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，从而达到减肥的效果。

常喝凉开水也有其独特的功效。早晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏的解毒能力和肾脏的排洗能力增强，又能促进新陈代谢和免疫功能。还有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的作用。对于降低血压和预防心肌梗塞，常喝凉开水也有一定的帮助。

虽然冷食在冬季有一定的益处，但并不是所有人都适合食用。尤其是胃肠功能欠佳的中老年人，应当谨慎选择。在享受冷食带来的清凉与愉悦时，也要时刻关注身体的反应，避免过度食用造成不适。

在寒冷的冬季，适当食用冷饮和冷食，不仅能够带来别样的体验，更是一种独特的保健方式。只要注意因人而异，合理搭配，便能在冬日里享受到健康与快乐。