盘点电脑族的养生宝典

随着科技的飞速发展，电脑已经渗透到我们生活的各个领域，办公、学习、娱乐都离不开它。电脑在带给我们便捷的也悄然成为了一些“健康杀手”。那么，长期与电脑为伴的我们，该如何保护自己的身体健康呢？

电脑屏幕上的静电会吸附大量灰尘，长时间面对电脑，这些灰尘就会趁机堵塞毛孔，让皮肤变得粗糙。那么，我们应该如何保护皮肤呢？涂抹隔离霜是一个很好的选择，能够隔离电脑吸附的灰尘。下班后，一定要彻底清洁面部，让皮肤得到充分的呼吸。如果在家使用电脑，可以尝试在脸上涂抹蜂蜜并覆盖保鲜膜，这样既能滋润皮肤，又能阻挡电脑灰尘。

长时间盯着电脑屏幕，眨眼的次数会大大减少，导致眼睛缺氧、泪液减少，进而引发眼球干燥、视力减退等问题。为了缓解眼部疲劳，我们可以适当调整电脑屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少。经常做一些眼保健操，保持眼部活力。

长时间坐在电脑前，大脑在缺氧的环境里超负荷工作，疲劳感会加快来袭，脑细胞会加速凋亡。为了缓解这一状况，我们可以利用好午休时间，到室外呼吸新鲜空气，或者练习脊柱调息法，给脑细胞换换新空气，延缓脑细胞的凋亡速度。

长期坐在电脑前，胃部受到压迫，消化能力大大减弱，容易导致便秘和消化道负担。解决这个问题的方法很简单，那就是饭后站立30分钟，给胃一个广阔的运动空间，促进消化，防止便秘。饭后一小时可以揉肚子20到30分钟，增加胃动力，排除毒素。

虽然电脑给我们带来了极大的便捷，但长时间面对电脑也会给我们的健康带来隐患。我们要注意保护自己的身体健康，采取一些措施来对抗电脑的负面影响。推荐阅读更多相关文章，让我们一起学习如何更好地保护自己的健康。