办公族吃四类零食可补充脑力

冬季来临，气温骤降，保暖成为我们的首要任务。在这个寒冷的季节里，除了穿上厚厚的羽绒服，还有一种简单而有效的方法可以帮助我们抵御寒冷补充能量。今天，我要为大家推荐几款方便携带的小食品，让你随时随地汲取能量，温暖整个冬天。

杏仁坚果是一个很好的选择。不仅具有补肾健脑、强心健体的功效，而且冬季食用不会上火。你可以随时随地捏上几颗，放在抽屉里，即使在办公室也能轻松享用。据传说，寒冷的喜马拉雅山山谷里的长寿人群，杏仁是他们的日常零食。

另一种值得推荐的是黑豆。随着人们健康观念的转变，黑豆这种貌不惊人的黑色食品越来越受到追捧。黑豆的蛋白质含量极高，比猪腿肉还要丰富。对于女性常出现的便秘和贫血等症状，黑豆还具有润肠补血的功能。炒制过的黑豆香脆可口，成为了许多MM喜爱的零食。

红薯也是冬季保暖的好帮手。虽然它是一种粗粮，但其营养价值却十分丰富。红薯能够补虚乏、益气力，同时还含有多种维生素和微量元素。冬季食用红薯不仅可以保持血管弹性，还能抗癌。对于那些爱烤红薯的朋友来说，不用担心它会让你长胖，因为红薯还有助于减肥。据说刘嘉玲当年就因为吃红薯，半年成功减去了28斤。

除了这些食品，麦片也是一个不错的选择。许多MM喜欢在冬季捧着一杯麦片，它不仅能暖手，还能暖胃。相比市面上营养价值低、卫生程度堪忧的奶茶，麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可以使人体血糖水平一直维持在较高水平，让人不会很快感到饥饿，精神更加饱满。

这些方便携带的小食品，不仅可以在冬季帮助我们随时补充能量，抵御寒冷，而且各具特色，口感丰富。在这个冬天，让我们一起享受美食带来的温暖吧！