九大保健食物 关爱女人的肾

俗话说得好，男怕伤肝，女怕伤肾。对于女性而言，身体的健康需要滋阴、补血以及补肾。但如何做到这些，又不用大量吃药呢？接下来，我要为大家介绍十种珍贵的宝贝，让你在日常生活中就能轻松达到滋补的效果！

我们要介绍的补肾宝贝是当归。当归对于因血虚血瘀导致的月经不调、痛经以及产后腹痛都有很好的调理作用。它对于子宫的功能有着双向调节的效果，还能有效缓解因慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。推荐一款当归益母草蛋，将当归30克和益母草50克煮沸后，加入鸡蛋再煮1小时，既营养又补肾。

接下来的是阿胶。阿胶对于血虚经少、冲任不固的崩漏以及妊娠下血有显著的疗效。它含有丰富的氨基酸，对于治疗贫血的效果优于铁剂，还能改善体内钙的平衡，适用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣，将红枣30枚煮熟后，加入阿胶10克炀化，香甜可口，又能补血养颜。

第三种补肾宝贝是龙眼干。龙眼干对于肝肾亏虚导致的血虚失眠、心慌等更年期症状有很好的缓解作用。龙眼杞蛋则是将龙眼肉30克和枸杞20克煮沸后，加入剥皮的熟蛋再煮半小时，既美味又能滋补肝肾。

最后要介绍的是黑豆。黑豆对于肾亏导致的月经稀少以及慢性肾病蛋白尿有显著的疗效。黑豆核桃炖猪腰，将黑豆50克、核桃仁30克和猪肾1个共炖2小时，以低盐调味，既能滋阴补肾，又能营养滋补。

除了以上四种宝贝，还有六种其他的珍贵食材同样具有滋阴补血、补肾的效果。它们分别是……每一种都有其独特的功效和烹饪方法，既能够满足你的味蕾，又能为你的身体带来健康。

这些宝贝都是大自然的馈赠，它们在滋补身体的也为我们带来了健康和美丽。想要健康，又不想吃一大堆药，那就试试这些宝贝吧，让你一步到位，享受健康的人生！