备孕早餐多吃香菇鲜肉包

调整饮食是众所周知的，尤其是在备孕阶段。许多人重视午餐和晚餐，却忽略了早餐的重要性。为了补充孕前营养，早餐同样不容忽视。那么，孕前早餐应该选择什么食物呢？今天，我们将为您推荐一款营养丰富、美味可口的香菇鲜肉包。

香菇鲜肉包

原料介绍：

主料为优质小麦面粉600克，精选肥瘦猪肉300克。辅以鲜嫩竹笋120克，香菇（干）15克。调料包括盐、味精、麦芽糖、酱油、碱、胡椒粉、香油以及酵母等。

制作方法：

1.精选香菇与竹笋，切成小粒。猪肉洗净，切碎备用。

2.将猪肉放入盆中，加入调料搅拌成糊状，再加入香菇粒、熟笋粒等，调拌均匀，制成馅料。

3.将面粉与酵母混合，揉成光滑面团，待发酵后，加入食碱，反复揉透。将面团分成均匀面剂，擀成圆皮，包裹馅料，制成包子生坯。

4.将包子生坯放入烘箱内烘烤，形成光洁的面壳。经过短暂饧发后，再放入蒸屉，用旺火蒸制约15分钟，即可食用。

营养分析：

香菇具有高蛋白、低脂肪的特点，还含有丰富的多糖、氨基酸和多种维生素。其中的麦淄醇可转化为维生素D，促进钙的吸收，增强人体抵抗力。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞生长。香菇还有降压、降胆固醇、降血脂的作用，可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇多糖能提高人体免疫力，对防癌抗癌具有广泛的临床应用。

备孕期间的男女们，不妨尝试亲手制作香菇鲜肉包，既健康又营养。想要了解更多关于孕前饮食的知识，不妨继续浏览流产网，我们将为您推荐更多健康、营养的饮食方案。

这款香菇鲜肉包不仅美味可口，更是一款营养均衡的早餐选择。心灵手巧的你，不妨试试亲手制作，为自己的孕前饮食增添一份健康与营养。