久坐族怎么才能"坐"得健康

身处职场，我们常常与办公椅为伴，一天之内与之共度的时间远超过8小时。长时间的以及不正确的坐姿，常常会带来颈椎问题、腰痛等健康隐患。作为现代的职业人，我们需要了解并遵循一些坐下的“潜规则”，来维护我们的健康。接下来，让我这个流产网小编来为你揭示如何坐得更健康。

一、动态坐姿

保持正确的坐姿固然重要，但并不意味着你要一成不变。长时间维持同一坐姿，即使是正确的，也会对身体健康造成影响。你应该时常变换坐姿。尝试向前弯身、挺身坐直和向后倚靠等不同的坐姿，并在几种安全的姿势之间不断变换。每隔40分钟，记得起身休息一会儿。倒一杯水、去趟洗手间或者只是站起来和同事聊几句，这些简单的活动都有助于你的骨骼健康。

二、调整身体角度

当你在开会或者是在做非打字类的电脑工作时，可以尝试将身体微微后仰，使身体与大腿之间形成135°角。研究表明，相较于身体前倾或大腿与身体成直角的坐姿，这种角度能让背部承受的压力更加均匀，对于缓解背痛大有裨益。

三、选好显示器距离

大部分时间，我们都是在电脑前工作。如果眼睛与电脑显示器的距离不当，很容易引发颈椎疼痛和视力下降。专家建议，眼睛与显示器之间最适当的距离是50~70厘米。显示器的位置也不能过高或过低。保持正确的坐姿，然后闭上眼睛，再慢慢睁开，你的视线应该落在电脑显示器中央稍偏下的位置。专家认为这样的视角最有利于颈部，可以使颈部肌肉得到放松。

想要坐得健康，我们需要时刻留意自己的坐姿和工作环境。从细微处做起，调整坐姿、变换角度、选择恰当的显示器距离等，这些都是保护我们身体健康的小窍门。让我们从今天开始，做个健康的职业人，享受工作的也享受生活的美好。