7种食物让瘦人马上变胖

标题：饮品中的隐形卡路里，让你一年发胖多少？

在朋友欢聚的时刻，饮品总是扮演着重要的角色。聚餐、唱歌，啤酒是助兴的佳品；吃汉堡薯条，可乐是绝配；而果汁也被许多人视为健康的选择。你是否意识到这些饮品中隐藏的卡路里，正在悄然影响你的体重？

每天喝一罐375ml的啤酒，热量高达147cal。你可能不会想到，仅仅因为这一罐啤酒，一年之后你就会发胖7公斤。这就是啤酒被称为“液体面包”的原因，常喝的人也容易得到沉甸甸的“啤酒肚”。而且，啤酒几乎不含任何营养素，除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。

可乐是大家最常喝的饮料之一。吃汉堡、薯条时，可乐是标配；分享披萨美味时，可乐更是绝妙搭档。许多人已经养成了一天喝一杯可乐的习惯。可乐中的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾。即使是低卡可乐，仍然有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果你已经离不开可乐，那么最好通过运动来消耗多余的热量。因为一天一罐可乐，一年后你就会发胖8公斤。更可怕的是，可乐的高糖含量不会给你任何饱足感，反而因为其重口味会让你吃下更多食物。

果汁曾被许多人视为健康饮品。许多人懒得吃水果，便选择果汁来代替。用果汁代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素。因为水果在做成果汁的过程中，许多营养成分已经流失。即使是罐装果汁中的维生素C也会因为光照而减少。如果你天天来一罐果汁，果汁里的高糖分会让你一年增加12公斤的体重。

选择饮品时需要谨慎。如果你喜欢喝酒，可以尝试选择低酒精度的饮品；如果喜欢喝饮料，可以选择无糖或低糖的饮品。要注意饮品的摄入量，不要过量饮用。保持健康的生活方式需要平衡饮食和适量运动。在享受饮品的也要注意身体健康，避免不必要的发胖风险。