7种食物催人老 女人越吃越难看

女性的身体保养，不仅仅是涂抹护肤品那么简单，更重要的是从饮食上下功夫。女人在享受美食的要学会挑食，因为有些食物会加速女性的衰老过程。以下七种食物，女性在保养身体时应该尽量远离。

腌制食品。腌制过程中需要放大量的盐，导致钠盐含量超标，加重肾脏负担。高浓度的盐分还会损害胃肠道粘膜，增加胃肠炎症和溃疡的发病率。更为糟糕的是，过量食用腌制食品会促使女性早衰。

罐头类食品。无论是水果类还是肉类罐头，其中的营养素都遭到了大量的破坏。特别是各类维生素几乎被破坏殆尽，蛋白质的消化吸收率也大大降低，营养价值大幅缩水。很多水果类罐头含有较高的糖分，摄入过多会使血糖大幅升高，加重负荷。由于能量较高，还有导致肥胖的风险。

加工的肉类食品。这类食品含有一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。由于添加了防腐剂、增色剂和保色剂等，会加重人体肝脏负担。火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

还有一种叫做过氧脂质的食物，例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等容易产生哈喇味的油脂。过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速人体衰老。

女性朋友们在保养身体时应该尽量避免食用以上七种食物。保持均衡的饮食结构，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。适量运动、保持良好的作息和心态也是保养身体的重要因素。记住，身体的健康与美丽并非一蹴而就的，而是需要长期的坚持和努力。只有从饮食、作息、运动等各方面入手，才能真正实现身体的健康和美丽。