五个方法让你摆脱耳鸣烦恼

在日常生活中，我们常常会遇到一些人受到耳鸣的困扰。这时，我们不妨从自身的身体状况出发，去寻找耳鸣的源头，进而采取针对性的措施，助其恢复。以下是一些简单而有效的方法，或许能帮你轻松应对耳鸣。

专家为你支招

1、屏气法

当你感到耳鸣时，可以尝试安定，紧紧闭嘴，并用两指捏紧鼻孔。然后，鼓气使气流直冲耳窍，你会感到耳朵里有轰鸣的声音。这个方法每日做数次，有助于缓解耳鸣。

2、摩耳门法

用大拇指轻轻按摩耳门，先顺时针方向按摩12下，再逆时针方向按摩12下。这个动作每日数次，既能舒缓耳朵的不适，又能预防耳疾。

3、声音掩蔽法

当耳鸣困扰你时，可以打开收音机，调到有噪音的波段。将音量调整到略高于耳鸣的音调，每次听10到15分钟，每天听5到8次。连续的数日，你会发现耳鸣得到了有效的缓解。

4、搓掌法

这个方法需要你屏息坐定，然后搓掌心50次。趁掌心热时，紧按双侧耳门。如此做6次，坚持2到3个月，你会感受到耳朵的舒适与轻松。进行治疗时，记得要保持心情清静。

5、鸣天鼓耳功法

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部。用食指压中指轻弹后脑部24次，你会听到“咚咚”的响声。这就是鸣天鼓法，对于缓解耳鸣也很有帮助。

以上就是对巧治耳鸣的详细介绍。随着环境的污染和人们生活方式的改变，耳鸣患者日益增多。生活中要避免过度疲劳和长时间待在噪音过大的环境中。虽然上述方法可以缓解耳鸣，但无法彻底消除病因。某些耳鸣可能是某些疾病的先兆，一定要对耳鸣引起重视，及时就医检查。除此之外，保持良好的生活习惯和健康的饮食也对预防耳鸣有着不可忽视的作用。