心脏不好少吃西瓜

随着夏季的脚步渐近，新鲜的水果纷纷上市，它们不仅滋养了味蕾，更是老年人养生的一大宝藏。老人家在享受水果的美味时，可不能太随意。在水果的世界里，蕴含着中华医学的博大精深。北京大学第三医院中医科的聂有智大夫强调，食物入体后的“寒、热、温、冷”效应，对老年人而言尤为重要。

体质偏寒的老年人，他们的肤色偏白，口渴的情况较少，对冷物更是避而远之。针对这样的体质，他们应当选择那些温暖性质的水果。想象一下，橘子的酸甜、猕猴桃的鲜爽、荔枝的甜蜜、石榴的多汁、栗子的香糯，还有樱桃的饱满和椰汁的清凉，都是他们的绝佳选择。

而对于实热体质的老年人来说，他们体内热量旺盛，常常面色红润，口渴舌燥，便秘困扰也是常态。对于这些老人来说，寒凉性质的水果是他们的好朋友。梨的清爽、西瓜的甘甜、香蕉的软糯、芒果的丰满、西红柿的酸甜、甜瓜的爽口以及柚子的酸甜微苦，都能给他们带来清新的感觉。

除了以上两种体质，还有更多的水果适合老年人。像苹果、葡萄、菠萝、木瓜和橄榄等属性平和的水果，无论是何种体质的老年人都可食用。患有不同疾病的老人需要注意选择。糖尿病、肾炎患者要谨慎选择含有大量果糖的水果；胃酸过多的老人应避开含有机酸较多的水果；心脏病及水肿的老人则不宜食用过多含水量或含钾盐较高的水果，以免加重身体负担。

值得注意的是，老年人的内脏器官随着年龄的增长而衰老，生理功能逐渐减弱。一次进食大量的水果并不适宜。建议老人们可以少食多餐，在饭前1小时和饭后2-3小时是享用水果的最佳时段。这样既能充分享受水果的美味，又能让身体更好地吸收其营养，达到养生的效果。让我们共同关注老年人的健康，让他们在夏季享受水果带来的美好与养生！