减压饮食减出神轻气爽

生活中的压力如同无形的巨石，时刻挤压着我们的身体与心灵，导致身体处于亚健康状态。这时，饮食调理便成为我们缓解压力、改善身体状况的重要方法之一。随着秋季的脚步渐近，身体的水分也开始大量流失，两款自制饮品成为了我们的最佳选择。

首先推荐的是让你神清气爽的橘子汁。维生素C对于身体有着诸多益处，它不仅仅对女性的肌肤有着良好的保养作用，更重要的是，它还有助于去除体内的有害物质。当疲劳引发的血液流通不良困扰着我们时，摄取充足的维生素C就尤为重要。虽然一些男性朋友难以接受午餐丰富的沙拉或把草莓作为点心，但饮用果汁却是一个不错的选择。

柑橘类的果汁，如蜜橘、柑、白柚等，是男性的良好选择。利用榨汁机将这些柑橘类水果榨成百分之百的纯果汁，再装入杯中，可加入一小匙的柳橙甜酒，根据个人喜好，还可以加入冰块。这款新鲜的柑橘类果汁不仅能消除肩膀酸痛，还能让你心情愉悦。由于葡萄糖易于被身体吸收，所以在工作中饮用这款果汁，可以迅速转化为能量，让你焕发活力。

另一款推荐的是对肩膀酸痛也有良好效果的葛根汤。葛根汤作为治疗感冒的代表性中药，其主要成分葛根具有解热、发汗的作用。它还包含麻黄、甘草、桂皮、芍药、生姜、大枣等七种生药，可冲泡热水饮用。如今市面上也有颗粒状的葛根汤供人们选择。虽然麻黄的名字让人联想到，有振奋精神的作用，但葛根汤原本是为了让因感冒而虚弱的身体恢复正常、提升身体的自然治愈能力而诞生的药方。即使没有感冒，我们依然可以饮用，来缓解肩膀的酸痛。

这两款饮品不仅制作简单，而且在缓解身体压力、改善亚健康状态方面有着显著的效果。进入秋季，让我们一起动手制作，享受这些美味的饮品，让身体重拾活力吧！