孕妇吃加了铁的叶酸片更好吗

Q：林女士询问关于备孕期间补充叶酸的问题。她听说提前补叶酸对怀孕有好处，于是去药店购买了价格为八元多的斯利安叶酸片。但店员向她推荐了一种价格更高、含有铁的叶酸片，声称怀孕的女性普遍容易缺铁。这让林女士感到困惑，她想知道是否必须通过购买含铁的叶酸片来补充叶酸，还是通过食疗就能满足需求？

A：针对林女士的疑问，武警总医院营养科副主任医师刘庆春作出了解答。对于孕妇来说，缺乏叶酸可能会导致胎儿出现神经管畸形，例如无脑畸形和脊柱裂等。新生儿先天性心脏病及唇腭裂也可能与叶酸缺乏有关。鉴于北方女性普遍蔬菜摄入不足，因此更容易缺乏叶酸。值得注意的是，叶酸并不稳定，遇光、遇热容易失去活性，因此即使通过食物摄取，也可能无法满足人体需求，尤其是孕期女性。建议从孕前3个月到孕后3个月，根据推荐量常规补充叶酸。

至于铁元素，虽然也是女性容易缺乏的矿物质之一，但并不是每位孕妇都必须补充。是否需要补充铁元素，应根据个人体质和血常规检查结果来判断。如果饮食丰富，每天摄入一定量的红肉，如牛肉、羊肉、猪肉，基本就可以满足铁的需求。

怀孕到中后期，孕妇对营养的需求逐渐增加，可能需要补充一些维生素和矿物质的合剂。但是否需要补充以及具体补充哪些营养，应根据医生的建议进行。这里提醒广大读者，营养补充有两个重要原则：一是尽可能通过普通食物来补充营养；二是要注意用量，避免过量或不足，以免对身体产生副作用。

林女士在备孕期间补充叶酸的做法是正确的，但具体如何补充、是否需要额外补充铁元素，应咨询医生并根据个人体质和饮食习惯来决定。毕竟，每位女性的身体状况和营养需求都是不同的。