眼睛干涩多半是肝血不足惹的祸

珍视心灵之窗：肝与眼的密不可分关系

俗语有言：“眼睛是心灵的窗户”。在古老的中医学理论中，眼睛不仅是视觉的器官，更是预示肝脏状况的重要窗口。透过这扇窗户，我们可以洞察身体的内在状况。

一个健康的人，眼睛通常清澈明亮，充满生机。这是气血充足、肝气充盈的表现。相反，双目呆滞、灰暗无光则提示我们气血虚弱的可能。眼睛干涩、眼皮沉重，这些都是气血不足的表现。而眼白颜色浑浊、发黄，则是肝脏气血不足的信号。

随着现代社会的节奏加快，人们长时间面对电脑、手机等电子产品，常常感到眼睛发干、视物模糊。这不仅仅是眼睛疲劳的表现，更深层次的是对肝血的消耗，甚至可能对肝脏造成损伤。《黄帝内经》中的“肝开窍于目”恰好说明了这一点。

肝脏与眼睛的关系密切，因为肝的经脉从脚开始，沿下肢内侧上行到腹部，再通过内在的脉络与眼睛相连。肝脏通过经络通道，源源不断地为眼睛提供养分。如果肝血不足或肝功能出现问题，眼睛就会失去滋养，出现视物不清、干涩、毫无神采等状况。

对于长时间盯着电脑或书本的“电脑族”来说，过度用眼会导致肝血的消耗过度，出现“久视伤血”的现象。这不仅会使肝血不足，还会使眼睛得不到充足的肝血来濡养，导致双目干涩昏花、视物不清等症状。保养眼睛的同时也要关注肝脏的健康。

为了保持眼睛和肝脏的健康，我们可以多吃一些动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，同时摄入富含维生素的食物，如牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等。还可以尝试饮用枸杞菊花茶。枸杞可以滋补肝肾、益精明目，菊花可以清肝火、明目，二者结合，即为著名的“杞菊茶”，对眼睛和肝脏都有很好的滋养作用。

长时间面对电脑和手机给我们的眼睛带来了极大的负担，如果长时间得不到缓解，容易患上各种眼睛疾病。我们要像珍视心灵之窗一样珍视我们的眼睛，注意保护视力，关爱肝脏健康。

除了上述的保养方法，我们还可以通过适当的休息、眼保健操、远眺等方式来缓解眼睛的疲劳。保持良好的作息习惯、避免过度劳累、保持良好的心态也是保持肝脏健康的重要因素。

眼睛与肝脏是密不可分的，保护眼睛就是保护肝脏。让我们共同珍视这扇“心灵的窗户”，保持健康的生活方式，让眼睛和肝脏共同焕发出勃勃生机。