产后不抑郁从孕期做起!

在虎年出生的宝宝们，被誉为“虎虎生威”，象征着活力与力量。随着新生儿的到来，许多夫妇也开始着手实施他们的“造人计划”。为了迎接新生命的到来，广东省妇幼保健院心理专科主任医师赵丹曦提醒所有准妈妈们，从怀孕之初，便应开始积极准备，充实自己的育儿知识。

赵丹曦医师强调，每位孕妇在孕期都应多向有经验的“前辈”请教，参与孕妇学校的课程，了解孕产过程中的各种细节和可能遇到的问题。充分的准备能够让准妈妈们更加自信，有效应对孕期的各种挑战，避免产后遇到困扰。

许多产妇在产后会出现情绪低落的状况，如爱哭、情绪波动大等。这种症状在产后初期尤为明显，但通常在12天左右会逐渐缓解。赵丹曦医师表示，这种情绪变化可能与产后荷尔蒙水平的大幅波动有关。怀孕期间，女性的雌激素和黄体酮水平增长显著，但在分娩后，这些激素水平在短短72小时内便急剧下降。这种生理变化可能导致许多产妇出现抑郁症状。

除了生理因素外，产后抑郁还与多种因素紧密相关。伤口疼痛、哺乳困扰、身体疲惫、睡眠不足以及照顾孩子的压力等都可能成为产后抑郁的诱因。个性因素也起到重要作用。内向、敏感、固执的女性更容易出现产后抑郁症状。

广东省妇幼保健院对0多名产妇的研究显示，产后抑郁症的发病率约为10%-15%。这些产妇通常表现出情绪低落、失去兴趣、自责等症状，还可能伴随头痛、食欲下降和失眠等问题。

一位年轻妈妈的例子便充分说明了这一点。她生下健康的宝宝后，家人却发现她对宝宝似乎并不感兴趣，表现出异常的情绪。这位性格内向的妈妈对生活失去了兴趣，变得依赖性强，最终在家人的陪伴下来到医院寻求心理帮助。

赵丹曦医师建议所有准妈妈在孕期就开始做好充分的知识和心理准备。了解孕期的身体变化，获取科学的育儿知识，为迎接新生命的到来做好全面准备。这不仅有助于减少产后抑郁症的发生，也能让新妈妈们更加自信地面对人生的新挑战。

对于产后抑郁的预防和应对，专家给出了忠告：多数产后抑郁症的症状并不明显，容易被忽视。当产后抑郁症状变得明显并引起周围人的关注时，情况可能已经相当严重。我们必须高度重视产后妈妈的情绪变化，及时提供支持和帮助。家人和亲人的关爱也是预防产后抑郁的重要一环。