冬季让你悄然吃胖的10款美食

在我们日常生活中，那些常被我们认为是健康的选择，也许正是悄然让你体重上升的元凶。流产网小编为你介绍十种你可能未曾了解的“健康”美食背后的真相。

一、汤

我们常常认为汤是一种营养丰富且低卡的食品，但实际上，许多汤的热量并不低。特别是那些以牛奶或奶油为底的汤，每8-12盎司就可能含有超过300卡的热量。尽管大部分汤都是健康的，但还是要谨慎选择。

二、无糖曲奇

无糖曲奇常常被人们误认为是健康食品，甚至有些人认为它们是减肥期间的理想零食。尽管去除了糖分，曲奇中的脂肪和热量仍然很高。即使是所谓的“健康”食品，也需要谨慎食用。

三、咖啡

咖啡是许多人日常生活中的必备品，而纯咖啡确实热量较低。一旦加入了咖啡伴侣或其他调料，咖啡的热量就会急剧上升。在享受咖啡的也要留意其热量含量。

四、坚果

坚果营养丰富，被认为是健康食品。坚果的热量非常高，如果你不小心，很容易就会摄入过多的热量。吃坚果时一定要注意适量。

五、低卡低脂食物

低卡低脂食品并不意味着你可以无节制地食用。在购买这些食品时，一定要留意其热量含量，因为低卡并不意味着不含卡路里。

六、水果干和麦片

水果干和麦片看起来健康又美味，但由于它们不含水分，卡路里浓度非常高。尽管它们营养丰富，但也需要适量食用。

七、桔汁和汽水

桔汁和汽水是我们日常生活中的常见饮品，但它们的卡路里含量往往被人们忽视。相比之下，水是最好的饮料选择。即使是看似健康的饮品，也需要留意其热量含量。

八、早餐档食品

许多早餐档的食品看起来健康且有营养，但实际上，只要看看食品配料单上的前几种成分，就能发现它们可能含有高热量。在选择早餐时，一定要留意食品的成分和热量含量。

九、沙拉酱

沙拉酱是许多人的最爱，但研究表明，沙拉酱含有大量热量。在享受沙拉的也要留意沙拉酱的使用量。

十、猪肉

即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，由于烹饪过程中加入的调料和奶酪，其热量也可能很高。猪肉是否是健康食品还是脂肪，取决于烹饪方式。在选择肉类食品时，一定要注意烹饪方法和配料的使用。我们在享受美食的同时也要关注其热量和营养成分这样才能保持健康的体魄。