盆腔炎重在预防

盆腔炎重在预防为先

盆腔炎，这一常见的妇科疾病，其临床症状多样，包括但不限于月经紊乱、白带增多、腰腹疼痛及不孕等。当它逐渐演变成慢性附件炎时，甚至可以在体表触及到肿块。其中，慢性盆腔炎尤为常见，对女性健康的危害也最为严重。对此，妇科专家一再强调：盆腔炎重在预防。

1. 经期保健至关重要

经期，是女性身体最为脆弱的时期。需要勤换内裤及卫生巾，避免受寒，远离生冷刺激性食物，避免过度劳累。充分休息，减少盆腔充血的可能性，增强抵抗力。特别要注意的是，月经期间应严禁性生活、游泳、盆浴及桑拿浴，以防病原体乘机而入。

2. 个人卫生不容忽视

保持会阴部清洁干燥，每日用清水清洗外阴，做到一人一盆。内裤要勤换，避免穿紧身或化纤质地的内裤。床上用品应单独清洗晾晒，防止病菌传染他人。

3. 营养补充身体健

部分女性为追求身材而忽略了营养的摄入，导致机体抵抗力下降，容易引发各类感染，包括盆腔炎。正确的做法是，在节食的多吃高蛋白食物如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜和水果，满足身体所需，又不增加体重。

4. 适当运动增体力

参与各种体育活动，特别是耐力运动如跑步、登山等，有助于提高身体抵抗力。充分利用一切可能的时间和机会进行锻炼，比如骑自行车上下班，提前下车步行，或是工作间隙的短暂活动都是不错的选择。

5. 固定性伴侣保健康

性伴侣的增多可能会给女性的健康带来隐患。多项研究表明，有多个性伴侣的女性发生盆腔炎的几率要远高于固定性伴侣的女性。保持严肃的性态度，固定性伴侣是维护健康的基本原则。

6. 避孕套的有效使用

使用避孕套的女性，其盆腔炎的发生率显著低于不使用的女性，尤其对于性伴侣多、性关系复杂的女性来说，避孕套不仅是避孕的好方法，也是预防盆腔炎的有效手段。

7. 妇科检查需谨慎

尽量避免不必要的妇科检查，以防感染扩散。若需进行妇科检查，应到正规医院就诊。

8. 清淡饮食助健康

日常饮食应以清淡为主，多吃营养丰富的食物如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。避免生冷和刺激性食物的摄入。

预防盆腔炎，需要从生活的细节做起，关注身体的每一个信号，合理安排生活节奏，增强自身抵抗力，远离疾病的困扰。