让你“过劳死”的六大“杀手”

“过劳死”现象在当代社会愈发普遍，引发了人们的广泛关注与担忧。在各大报纸和网络上，不时出现白领因过度劳累而逝世的新闻，连苹果创始人也未能幸免。这一现象不仅令人扼腕叹息，更让许多人对其背后的原因产生深深的恐惧。今天，我们将一同跟随流产网小编的笔触，深入“过劳死”的背后原因。

我们必须认识到的是精神上的压力是引发“过劳死”的一大因素。现代生活中的压力无处不在，从升学、就业、工作升迁等各个方面，使老百姓长期处于精神过度紧张的状态。这种长期的精神压力，会逐渐侵蚀人们的身体健康，使身体处于亚健康状态。

那么如何应对这种压力呢？我们可以从生活中寻找乐趣，对生活充满期待，保持开朗、自信和满意的心情。在紧张的工作之余，我们可以听一些舒缓的音乐，培养自己的兴趣爱好，以此来转移自己的紧张情绪。只有保持良好的心态，才能更好地面对生活中的挑战。

除了精神压力，不良的生活习惯也是引发“过劳死”的重要原因之一。现代人由于缺乏户外活动、饮食失衡，尤其是年轻人晚上应酬多、暴饮暴食，使肠胃受伤、代谢紊乱，容易出现肥胖、高血脂症等疾病。这些疾病虽然看似不起眼，但却是潜在的健康杀手。

对于不良生活习惯带来的问题，我们需要调整自己的生活方式。保证充足的睡眠是重中之重。不按时睡眠会造成睡眠紊乱，失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病。我们应该追求睡眠的质量而非数量。我们要避免滥用镇静剂、等药物，以免对身体造成更大的伤害。

除了以上两点，“过度工作”也是导致“过劳死”不可忽视的原因之一。网上的一项调查显示，近7000名被调查者中，有64%的人经常加班，而每次加班超过2小时的多达78%。超负荷的工作强度和过长的工作时间会导致亚健康状态，甚至引发严重的健康问题。

面对过度工作带来的压力，我们更要学会调节生活、劳逸结合。短暂的旅游、游览名胜、爬山远眺等都是解除疲劳、让紧张的神经得到松弛的有效方法。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌也是防止疲劳症的精神良药。

“过劳死”是一个值得我们关注和警惕的现象。我们应该从自身做起，调整生活方式、保持良好的心态、学会调节生活节奏，以此来保护自己的健康。只有健康，才是我们最宝贵的财富。