拯救失眠只需避免睡觉4雷区

许多人都有过这样的经历，考试前夕，因为压力巨大而夜不能寐。这种偶尔的失眠，随着压力的缓解便会自然消失，不会对我们的健康造成太大的影响。如果你频繁地遭受睡眠困扰，或者你的睡眠问题已经开始影响到你白天的精神状态，那么，你需要引起警觉了。接下来，就由我这个来自流产网的编辑来为大家揭示可能导致失眠的四大误区。

你是否常常习惯在床上思考第二天要做的事情？这种做法其实是不正确的。卧室应该是一个单纯的空间，其主要功能是供我们休息和睡眠。我们可以在上床前的15分钟，用纸笔记录下我们的担忧和可能的解决方案，这样就不会让我们因为白天的事情而焦虑不安。告诉自己，你将在第二天的特定时间内处理这些问题。

你是否经常在双休日多睡懒觉？这也是一个误区。打破正常的生物钟，可能会引发“周末失眠症”。如果你在周五和周六晚上晚睡，次日早上晚起，可能会在周日晚上发现自己无法入睡。即使在双休日，我们也应该尽量保持规律的作息习惯。

接下来，关于睡眠的方向，有一种观点认为头朝南或朝北睡眠对身体有益。这是基于地磁对人体的影响。顺着地磁的南北向睡觉，可以使人体经络与地球磁力线走向一致，有助于气血流通和器官机能的调整。

当发现自己睡不着时，用数数来催眠的做法也是不正确的。数数可能会使我们的注意力集中，导致大脑持续兴奋，反而更难入睡。

以上就是关于睡眠的四大误区。你是否也曾因为这些误区而失眠呢？如果你找不到失眠的原因，不妨从这些常见的误区中找找看。也许你会发现，你的失眠问题正是源于此。只有正确认识了这些误区并做出调整，我们才能更好地拥抱健康的生活。推荐阅读更多相关文章，让我们一起健康的睡眠之道。