孕期应轻松上班

理解并尊重你的权利工作中的准妈妈如何妥善处理挑战与压力

在生活和工作的各个方面，我们都应当知道自己的权利，这是我们实现个人自由的基础。法规为我们赋予了许多权利，我们应如何去了解和使用这些权利呢？以下是四个途径：

1. 通过查询国家有关法律、法规。网络时代的便捷，使我们可以在网上轻松查询到相关法规。

2. 查看公司有关章程及与公司的合约。这是理解自身在公司环境中权利的关键。

3. 向公司人事部门咨询。他们可以为你提供关于公司内部政策和规定的专业建议。

4. 向有经验的同事请教。他们的经验和建议可能会帮助你更好地理解和行使自己的权利。

对于许多准妈妈来说，工作中的压力是一个不可忽视的问题。小素是一位IT业的准妈妈，她希望一直工作到孩子出生，但又担心工作压力对胎儿造成影响。其实，压力对准妈妈和胎儿都是不利的。压力会影响孕妇激素的分泌，增加血糖值并减少氧气供给，这对胎儿的生长发育不利。压力还会影响饮食和睡眠习惯，形成恶性循环，甚至可能导致早产。为了减小压力，可以尝试以下方法：

1. 在工作中使用舒适的脚垫和特制椅子，缓解长时间工作的身体疲劳。

2. 避免孕前的高负荷工作，让自己有足够的休息时间。

3. 尽量避免交通高峰时段，减少通勤压力。如果可能的话，选择在家工作也是一个好方法。

4. 午休时间可以适当休息，甚至打个盹儿。

5. 如果长时间站立，一定要坐下休息一会儿。

6. 保持良好的睡眠习惯，充分休息。

工作中的准妈妈也需要关注个人形象的维护。蒙蒙是一个外企的孕妇，她发现自己怀孕后疲惫不堪，失去往日的光彩和自信。保持良好的个人形象并不容易，尤其是在孕期。但是有一些小技巧可以帮助你恢复自信，如准备合适的孕妇装、定期休息、保持端正的姿势等。

许多在电脑前工作的准妈妈会担心电脑辐射对胎儿的影响。其实，专家已经指出，电脑发出的辐射值远远低于安全值。如果你还是担心的话，可以在电脑屏幕上添加防辐射装置。

作为工作中的准妈妈，你需要关注自己的权利，了解并减小工作压力，保持良好的个人形象，并理解电脑辐射对胎儿的影响。这些都是你在职场中需要面对的挑战，但只要你采取正确的方法，你一定能够顺利度过这段特殊的时期。