按摩四个部位防病祛病效果好

夏季的健康守护者：按摩防病祛病大法

闷热的夏季，虽然未至于让我们特地跑医院一趟，但长时间处于这样的环境中，可能会对我们的健康产生微妙的影响，给我们的工作和生活带来不便，甚至可能诱发各种疾病。流产网小编今天为大家带来几种实用的按摩法，帮你有效防病祛病，保卫身体健康。

一、前胸：增强心肺功能

一个人的免疫功能强弱与胸腺素浓度的高低息息相关。通过对前胸的调理刺激，可以激活身体机能，对抗疾病，延年益寿。

按摩方法：右手擦右乳上方，斜向下至左下腹，来回50次。换左手同样操作。然后，用掌根在胸部中间上下摩擦50次。两手掌交替拍打前胸后背，每次拍百余下，早晚各做一次。这样的擦拍能使休眠的胸腺细胞活跃起来，增强心肺功能。

二、腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘

腹脐部是养生专家极为重视的保健区域。揉腹脐可以益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。对于动脉硬化、高血压、高血脂等疾病有良好的辅助治疗作用。

按摩方法：两手重叠在肚脐处，保持呼吸自然，顺时针方向揉腹。平常缺乏锻炼的人，可以在闲暇时间或散步时交替拍打中下腹部，促进腹部新陈代谢。

三、脊柱：促进消化，预防脊柱常见病

约有70%的人因缺乏对脊柱特区的正确保健而引发病变。颈椎和腰椎是最容易发生病变的部位。按摩脊柱特区有助于预防相关疾病。

按摩方法：对于儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。对于成人，则可以在晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧等。在脊柱特区进行中医蜂疗及艾灸等治疗对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有良好效果。

四、背部：防感冒

背部的经络和肌肉是身体的要害部位。经常对其进行刮痧、搓擦、捶按、拍打等可以疏通经络，预防感冒。中老年慢性病患者也可以尝试背部按摩来辅助治疗效果。

按摩方法：每天早晚擦背、拍背或用保健锤敲背部。也可以采取背部按摩理疗如背部刮痧等。长期坚持按摩背部、脊柱、前胸、腹脐等养生部位可以强身健体、祛病延年。记住一定要持之以恒，不可半途而废哦！相关文章推荐阅读。

希望这篇文章能让你对夏季如何通过按摩防病祛病有更深入的了解和认识。在日常生活中多加注意这些养生部位的保护和按摩，有助于我们更好地保持身体健康哦！