5种最适合春季吃的食物

春天，万物复苏的季节，气温渐渐回暖却也还带着些许寒意。在这样的时光里，人们不仅要合理饮食，还要有针对性地选择春季食物，滋养身体。那么，春季应该吃哪些食物呢？接下来，流产网小编为您推荐五种适合春季的食物。让我们一起了解一下吧！

首先推荐的是素有“春果第一枝”美誉的樱桃。在我国各地广泛栽培的樱桃，果实肉厚、味美多汁、色泽鲜艳、营养丰富。特别是其铁含量，超过柑橘、梨和苹果二十倍以上，位居水果之首。樱桃性温味甘，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春季食用樱桃，可发汗、益气、祛风及透疹。但需要注意的是，樱桃属于温性食物，不可过量食用。身体阴虚火旺、鼻出血等症状及患热病的人应忌食或少食。

接下来是菠菜。菠菜在春季最为鲜嫩，根红叶绿，尤其可口。春季上市的菠菜，有助于解毒、防春燥。中医认为，菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。但需要注意的是，由于菠菜含有较多的草酸，可能会阻碍机体对钙和铁的吸收。在食用菠菜时，最好先用沸水烫软，然后捞出再炒。

再来是葱、姜、蒜。这些调味佳品不仅增进食欲，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的时候，此时食用可预防春季最常见的呼吸道感染。但稍带刺激，给孩子食用时需适量。

春天的韭菜也是不可错过的美食。韭菜四季常青，以春吃为最佳。不仅是调味佳品，还是富含营养的佳蔬良药。春季气候多变，需要保养人体阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。春季常吃韭菜可增强脾胃之气。但需要注意的是，由于韭菜不易消化，一次不应吃得太多。胃虚有热、下部有火、消化不良的人都不宜多吃韭菜。

最后推荐的是蜂蜜。在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚饮用一杯蜂蜜，可润肠通便、预防感冒、清除体内毒素。蜂蜜富含可迅速吸收的糖分是高能量食品，减肥者需适量饮用。由于蜂蜜糖分较高，一岁以下的宝宝应尽量避免饮用。

通过以上的介绍，相信您对春季养生的食物已经有了更深的了解。除了饮食调理外，春季还可以通过运动等方法来改善身体的免疫力。想要了解更多春季养生知识吗？点击这里更多精彩内容吧！