春季8款养肝明目粥 喝出黑亮双眸

春日养肝季：为你推荐四大护肝明目的美食

随着春天的到来，大自然逐渐苏醒，我们的身体也迎来了养肝的最佳时机。据中医观点，春天是肝气旺盛、升发的季节，趁此时期养肝，可避免暑期的阴虚。那么，春季我们应该如何呵护肝脏、保护视力呢？今天，流产网小编为你精心推荐了四款春季护肝明目的美食，让你在春天过得更加舒心。

1、榛子杞子粥

原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

制法：将榛子仁捣碎，与枸杞子一同煎汁，去渣后与粳米熬成粥。

功效：养肝益肾，明目丰肌。

用法：每日一剂，早晚空腹服食，适用于体虚、视昏等。

2、猪肝鸡蛋粥

原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，及少许盐、姜、味精。

制法：将猪肝切细，与米煮粥，熟时加入鸡蛋和调味料即可。

功效：补肝明目。

用法：空腹食用，每日或隔日一次，适用于夜盲症、视物不清。

3、桑椹果粥

原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

制法：先将桑椹捣烂备用，然后加入砂锅中煮粥，粥熟后加入桑椹子和冰糖即可。

功效：补肝滋肾，益血明目。

用法：每日一次，常食，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

4、杞子粳米粥

原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

制法：将粳米、枸杞子洗净，菟丝子捣碎并煎煮取汁，然后将枸杞子、粳米加入汁中同煮，最后加入白糖即可。

功效：补肾益精，养肝明目。

用法：每日食用一次，适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

春天是养肝的好时节，以上四款美食不仅能帮助你呵护肝脏，还能保护视力，让你在春天过得更加健康舒心。感兴趣的朋友不妨试试这些美食，享受春天的美好。