中医专家认为 养生应适度劳逸

早在两千多年前，中医学便深入理解了劳逸适度的关键性对于身体健康的影响。这一理念在《素问上古天真论》中得到了明确的阐述：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”，意味着适度的劳逸符合养生之道。劳逸失度，包括过劳与过逸，都将对身体造成不可忽视的伤害。

一、深入过劳的危害

过劳，也可以称为劳倦所伤，主要包括劳力、劳神、房劳三个方面。

1. 劳力

劳力过度，指的是形体过于劳累，也被称为“形劳”。如长期积劳成疾，或病后体虚仍勉强劳作，都属于劳力过度的范畴。形劳的特点首先是耗损脏气，特别是脾、肺之气。患者常表现为少气懒言、神疲体倦。《素问举痛论》明确指出，“劳则气耗。”过度劳累会导致内外之气因喘汗而散泄消耗。形劳还可能造成形体组织的损伤，主要是筋骨的劳损。《素问宣明五气篇》指出，“久立伤骨，久行伤筋。”

2. 劳神

劳神，又被称为“心劳”，主要是指思虑不解，用脑过度。心主神，脾主思，因此思虑劳神时间过长，易耗伤心血，损伤脾气。患者可能出现心悸、健忘、失眠、多梦以及纳少、腹胀、消瘦等症状。

3. 房劳

房劳，也称“肾劳”，主要指房事太过频繁，或手淫成习，或妇女早孕多育等。房劳易耗伤肾精、肾气，导致腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡、遗精早泄、性机能减退以及妇女月经不调、带下过多等病状。

综上，无论是劳力、劳神还是房劳，过劳都会对身体产生严重的负面影响。在日常生活中，我们应当注意劳逸结合，避免过度劳累，保持身体与精神的平衡与和谐，这样才能更好地享受生活，拥有健康的人生。过度的安逸同样会带来负面影响，需要我们同样警惕和避免。