磷脂酰丝氨酸，让你快速提高记忆力

高考冲刺期：磷脂酰丝氨酸助力考生走出低谷

高考临近，看着孩子刻苦学习却效果不尽如人意，家长们焦虑万分。今天，流产网小编为考生推荐一种短时间内能见效的营养素磷脂酰丝氨酸，生走出低谷，迎接高考。

磷脂酰丝氨酸，是一种改善大脑环境的营养物质。它属于磷脂的一种，而磷脂是细胞膜的重要组成部分。它在身体的每个细胞中都有存在，特别是在大脑中含量丰富。一般饮食中的磷脂酰丝氨酸含量很少，即使是从富含卵磷脂的食物如大豆和蛋黄中，获取的数量也十分有限。可以说，磷脂酰丝氨酸是大豆磷脂中的精华成分。

研究显示，磷脂酰丝氨酸对大脑有着诸多益处。它能影响脑内化学信息的传递，帮助脑细胞储存和读取资料，是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养素。磷脂酰丝氨酸还能增加脑突触数目、促进脑细胞中葡萄糖代谢，使脑细胞更活跃。更重要的是，它是脑部神经的主要成分之一，能营养和活化脑中各种酶的活性，延缓神经递质的减少进程，有助于修复和更新大脑受损细胞。

磷脂酰丝氨酸被誉为继胆碱和“脑黄金”DHA之后的“智能营养素”，其四大功能有助于大脑高效运转。提高大脑机能，帮助集中注意力，改善记忆力。随着年龄的增长，补充磷脂酰丝氨酸能增加脑突触数目、促进脑细胞膜的流动性及葡萄糖代谢，从而改善记忆力。缓解压力，促进用脑疲劳的恢复、平衡情绪。磷脂酰丝氨酸还能帮助修复大脑损伤和提高学习成绩。

虽然磷脂酰丝氨酸是一种天然存在于食物中的成分，在母乳中也有，但单靠食补作用很有限。对于正在紧张备考的学生来说，适当补充磷脂酰丝氨酸是非常必要的。

磷脂酰丝氨酸是一种对大脑极具益处的营养物质。在高考冲刺期，适当补充磷脂酰丝氨酸，可以帮生走出低谷，迎接高考。家长们不妨给孩子试一试，为孩子的未来投资一份健康的保障。在肉类与鱼类的丰富滋养中，我们总能发现磷脂酰丝氨酸的存在，而在脑或内脏如肝肾中，这一物质的含量更是尤为丰富。在奶制品和蔬菜中，除了豆类，磷脂酰丝氨酸的含量就显得相对稀少。

随着时代的变迁，现代人的饮食习惯发生了巨大的转变。对磷脂酰丝氨酸的摄入量也日渐减少。这背后有多重原因在推动，其中包括饮食习惯的改变，如越来越多的人选择不再食用动物内脏；健康意识的提高，使人们更倾向于选择低脂、低胆固醇的食品，并避免过量摄入肉类；还有食品安全危机，如疯牛病和口蹄疫的阴影，也影响了人们的饮食选择。

更为严重的是，现代工业生产的脂类和油类产品中，天然磷脂的含量有所下降，这进一步降低了我们每天所能摄取的磷脂酰丝氨酸的数量。若饮食中以肉类和鱼类为主，磷脂酰丝氨酸的摄取量约为180毫克/天。而若食物脂肪含量较低，每天的摄取量则可能仅达100毫克，甚至低于50毫克。

据相关统计，现代人的日常摄入量与身体正常需求之间，存在着70到150毫克的差距。尤其对于素食者来说，这一差距更是扩大至200到250毫克。我们需要每天额外补充100到300毫克的纯磷脂酰丝氨酸。对于素食者、低脂肪或低胆固醇饮食者以及老年人来说，这一点尤为重要。

某些饮食习惯也会降低大脑中磷脂酰丝氨酸的含量。例如，缺乏欧米伽3脂肪酸的食物会使大脑中磷脂酰丝氨酸含量降低28%，进而影响大脑海马体的生物化学功能。

由此可见，磷脂酰丝氨酸对于提升大脑功能具有十分重要的作用。而食补往往无法满足我们的需求。通过膳食补充剂来补充磷脂酰丝氨酸，无疑是最佳的解决方案。若您希望了解更多关于磷脂酰丝氨酸的信息，不妨继续深入阅读，这一物质如何为我们的身体注入活力，如何助力我们的大脑保持敏锐。